怀孕期的妈妈吃什么东西都想着肚子里的宝宝,很多准妈妈就有疑问了,孕妇需要吃钙片吗?该如何补钙比较好呢?
孕妇需要吃钙片吗
孕妇吃钙片可以补充孕期钙的缺失,对胎儿骨骼的发育是非常有利的,但并不是所有的孕妇都需要吃钙片。
怀孕初期一般可以不用补钙的,很多都是到了孕中期开始补钙。但如果孕妇体内不缺钙,还继续摄入的话,会降低人体对矿物质的吸收率,导致胎儿的头度太过于硬,是不利于顺产分娩的。所以对于钙的补充一定要科学,建议在足月后就不要再补钙了。
而对于便秘严重的孕妇也是不宜补钙的,它会造成钙的溶解度不佳,导致便秘情况的加重。
孕妇怎么补钙
孕妇想要补钙,除了吃钙片之外,还可以从食物中摄取,含钙的食物主要有以下几种:
1、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等。
2、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
3、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
4、海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
5、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(8578)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(6788)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(1097)
如果是同房后的20天,也就是停经15天,此时才刚刚发现怀孕,很多孕妇并无任何症状。
2023-10-27 浏览(6261)
A:孕期出现缺钙症状时,需要及时补充钙剂,通常选择迪巧钙片或者钙尔奇钙片,也是孕期常用的钙剂。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期补钙主要通过钙片来补充,效果最理想,可以在医生指导下选择迪巧钙片或者钙尔奇钙片,按时产检。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果孕期产检均正常,没有其他高危因素,突然出现腿抽筋,可以先服用钙片,看看能否缓解症状,并且孕期需要按时产检,及时了解自身以及胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期补钙需要在医生指导下规范服用钙片补充,不可自己随意服用,避免导致补钙过量的情况出现。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院