肾虚这个词,很多男人都讨厌听到,因为出现肾虚意味着肾不好。而肾不好除了对身体健康有损之外,还不利于房事。但是生活中,很多男人的生活习惯不好,不懂得保养自己,从而导致了肾虚的出现。如果你已经出现了肾虚,就要尽早调理,赶走它才行。
男人肾虚该如调理
1、养成好习惯
生活中一些男人出现肾虚,是因为生活习惯太差了,比如说总是熬夜,有时候是为了拼业绩,而有时候是为了追球赛。整夜不睡觉的话,可是会导致睡眠不足的。如果长期如此的话,会增加肾脏的负担,从而更容易患上肾虚。
所以说,男人们要养成好习惯,该休息的时候要早点休息,尽量别熬夜,让自己每天都有充足的睡眠。对此,建议男人们要做到劳逸结合。
2、同房次数要节制
有对象或者说有老婆的男人们,务必要节制性欲。因为同房的时候,对男人的体力有很大的要求,同房次数过多的话,会导致男人的体力消耗过多,会增加肾脏的负担。
所以说,男人们一定要节制一些,控制同房的次数。尤其是热恋期或者是新婚期的男人们,两个人正处于感情浓厚的时候,难免情欲比较高涨一些。
3、进食一些养肾食物
食疗是治疗肾虚的方法之一,也就是多吃一些补肾的食物及药膳,帮助滋补肾脏的虚亏,从而赶走肾虚问题。
A、如果是肾精亏虚的话,可以吃坚果类、鹿茸类等填补肾精。
B、如果是肾阴虚的话,可以选择熟地黄这种中药材炖汤食用。
C、如果是肾阳虚的话,那么则应该选择偏温阳的中药材烹饪成药膳食用,比如说鹿茸。
D、如果是肾气虚的话,则建议选择枸杞、褚实子等药材煮粥、炖汤食用。
男人该如何预防肾虚
1、合适的时间同房
如果没有足够的睡眠,将白天损耗的静气补充回来的话,人体内的肾精就会一直处于亏损状态。处于这样的状态时,不适合同房,若是勉强进行的话,反而会损耗肾精,伤害肾脏健康。对此,建议白天比较忙碌的男人们,不要在晚上同房,而应该在清晨醒来之后。因为这个时候性欲比较强,而且经过了一晚上的休息,精神和体力都很充足,此时同房不会伤肾。
2、适当运动
男人务必要多运动,因为运动能够提高男人的体力、腰力等等,同时坚持运动能够促进身体新陈代谢,加速体内血液循环,除了能够让减轻肾脏负担之外,还能够肾脏足够的血液滋养,从而让肾脏变得更加健康一些。
其中,运动方式有不少,比如说坚持跑步是最常见的,比如说结伴打篮球,比如说做俯卧撑之类的。不管哪一种运动,坚持下去对身体都是有益处的,所以说,男人们运动千万不能半途而废。
另外,还要记住运动不能过量,强度也不要太大,否则很容易增加肝肾器官的负担,从而肾脏更容易生病。同时运动前后要记得喝些水,这样身体才不会因为大量出汗而缺水。如果体内缺水的话,肾脏代谢速度就会减慢,从而容易损伤肾脏健康。
调理肾虚可以药物治疗,比如六味地黄丸;还可以选择针灸进行治疗以及食疗;此外平时还要注意进行体育锻炼,来增加自己的体质。
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若是久病导致身体的阴阳失衡或是肾虚引起的颈肩腰腿痛,尤其是中老年患者出现肾虚,调理的时间较长。若是年轻患者出现肾虚,调理的速度要稍微快些。根据症状及患者年龄的不同,调理的时间是不同的,服用中药的时间从...
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2021-01-19 浏览(7948)
肾虚患者调理需要的时间因人而异,一般采取中药和饮食等方法调理,需要的时间相对会长一些,大约需要一个月到半年的时间。
2021-01-07 浏览(3366)
A:得了肾虚之后可以选择这补肾虚的中成药进行调理,合理的规律的性生活方式和健康的生活习惯也是必不可少的。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:肾虚失眠多梦可以在医生的指导下使用补肾的药物来进行治疗,避免频繁进行性生活。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:另外在日常生活中,还要注意养成良好的生活习惯。规律作息,保证充足睡眠,适当进行体育运动,以增强体质。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议患者平时保持舒畅的心情,可以就近到当地社区中医院就诊,以中药调理身体。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院