当前新型冠状病毒肺炎流行,病毒毒力、个人易感性和抵抗力是发病的关键,良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病预后。那么吃什么可以防治新型冠状病毒呢?
1.谷薯类食物要保证,每天应摄入250-400g,包括大米、小麦、玉米、荞麦、红薯、马铃薯等。
2.优质蛋白质类食物要充足,包括瘦肉类、鱼、虾、蛋等,每日150-200g蛋白质食物,奶类、大豆类食物要多选,坚持每天一个鸡蛋。
3.多吃新鲜蔬菜和水果,每天超过5种,最好500克以上。其中一半为深色蔬果类。
4.适量增加优质脂肪摄入,包括烹调用富含n-9脂肪酸的植物油和硬果类多油性食品如花生,核桃等,总脂肪供能比达到膳食总能量25-30%。
5.保证充足饮水量,每天1500-2000ml,多次少量、有效饮水;可以饮温开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。
6.新鲜蔬菜、水果以及坚果等植物作物中富含B族维生素、维生素C、维生素E等,具有较强的抗氧化、调节免疫作用,应注意补充。也可适量添加营养素补充剂。
7.大豆及制品、蘑菇类食物、枸杞、黄芪等食物中含有黄酮、甜菜碱等抗氧化物质,瘦牛、羊肉中含有丰富的蛋白质、左旋肉碱都有助于增强抵抗力。
公众预防应注意以下四个方面:
一是勤洗手。包括在制备食品之前、期间和之后;咳嗽或打喷嚏后;照护病人时;饭前便后;手脏时;在处理动物或动物排泄物后,立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。
二是主动防护。在自己咳嗽或打喷嚏时,应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住,并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内,并洗手。易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所,可佩戴口罩减少接触病原风险。避免在未加防护情况下与病人密切接触,避免触摸其眼、口、鼻。同时注意保持家庭和工作场所开窗通风,环境清洁。
三是避免密切接触。尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触;避免与生病的动物和变质的肉接触;避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。
四是良好安全饮食习惯。将肉和蛋类彻底煮熟食用,处理生食和熟食之间要洗手,切菜板及刀具要分开。
A:要戴口罩,而且选择医用口罩或者n95型口罩,并且要勤洗手,使用流动的清水用肥皂或者是含有酒精的洗手液清洗双手,并且还不要吃野味啊,不要聚会,不要到人多的地方去,尽量待在家里。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:如果确诊为肝炎,应去医院就诊,积极配合医生服用保肝护肝,抗病毒药品。例如保肝片,排毒保肝素,也可以服用中药有一定的保肝效果。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院
A:主要的是靠饮食清淡等生活习惯控制,不是依赖药物,如果出现疼痛一定要去医院的 ,不要在家里自行治疗防治病情进一步加重。
张强主治医师山东省立第三医院
A:Hpv e6e7属于高危型的HPV病毒致癌基因,建议患者保持良好的心态,积极配合医生,谨遵医嘱进行进一步检查确认是否产生癌变。若有病变积极治疗,若未发现进一步病变,要遵医嘱积极防治,保持积极健康的生活习惯
宋丽丽主治医师佳木斯市肿瘤医院