老年人因疫情造成心理压力该怎么办?
1、保持情绪稳定。老年人往往心态较差,容易被恐慌的气氛所影响,稍微有一些身体不适就可能联想到新冠病毒肺炎。如果没有发现发烧、干咳等典型症状,也没有出入疫区的经历,更没有接触疑似病例,那么感染新冠肺炎的几率是比较小的,可以不舒服的症状判断一下和新冠肺炎的症状是不是相符合的,如果符合去医院就诊。
2、转移注意力、培养兴趣。有些老年人人知道自己没有患病,但还是在各种网上的消息中不停地担心,这时候可以找一件自己喜欢的事情,转移注意力,改变恐惧的心理,并且在心情不快、抑郁、恐慌的时候和家人进行交流,引起家人的重视,若能寻求心理或精神科医生的专业帮助则更好,以免发生一些不理智的行为。
3、虽然在此次疫情中,不能亲友经常见面谈心,内心孤独焦虑也难以排解,但我们可以通过电话、互联网等方式与家人朋友沟通,回想鼓励,加强心理上的互相支持,尤其是有疑似症状的、被隔离观察者、确认患者等等,可以通过网络等途径建立新的联系,形成心理抗疫同盟。
4、维持稳定健康的生活方式。虽然活动范围受到限制,我们仍要积极地看待生活,尽可能维持原有的规律作息,按照原先的节奏生活,按时起床,在家里学习、办公,按时吃饭,按时休息,让自己回到正常的生活轨迹。规律、掌控感是应对焦虑恐慌的良药,在此基础上,还要建立良好的生活和卫生习惯,注意良好的饮食,保证睡眠,不要试图通过使用烟、酒来缓解紧张情绪。
适合老人的4种居家锻炼方法
1、双手推墙
双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸,再朝墙靠,身体回到原位。
2、起立坐下
起始动作为坐在椅子上,身体稍微前倾,起身站立。起身时身体不摇晃,也不要使用双手帮忙。然后坐下,重复动作。
3、二头肌卷曲
双手各握一只哑铃(或罐头瓶等其他重物),双臂置于身体两侧。肘部弯曲,重物移向肩部,然后在放下,回到原位。
4、提重物耸肩
双手各握一只哑铃,置于身体两侧。双肩耸向耳朵部位后,放下。
以上运动每种锻炼可做两组,每组重复8—10次。
甲流是感染甲型流感病毒后,引起的一种急性传染病。好发于儿童、孕妇、老年人,以及有基础疾病的人群。
2023-08-18 浏览(6836)
老年人疫情期间尽量减少外出活动,也要减少聚餐或走亲朋好友,同时不要到人多密集的公共场合活动,注意个人防护。
2022-12-17 浏览(3427)
中老年习惯性便秘可以通过药物或者调理饮食的方法进行改善。中老年出现习惯性便秘,可以口服一些润肠通便的药物进行治疗。
2022-11-10 浏览(2595)
老年功能性便秘可能是生活和饮食习惯不良,或者是精神因素和心理因素引起来的,也可能由全身疾病导致的。
2022-11-09 浏览(5869)
A:老年人支气管扩张需要通过祛痰药物来治疗,还可以采用雾化方式帮助病情得到改善,严重时需要通过手术切除来治疗。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:饮食上注意不要吃任何刺激性的食物,也不要喝咖啡,喝茶等等。可以适当的喝一些蜂胶或者是螺旋藻片等等保健品。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:需要在医生指导下通过使用降糖药物治疗,这是一种慢性疾病,一般需要终身服用药物控制,不可以私自停药或者增减药量。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:可以在医生的指导下使用抗生素药物来进行治疗,平时一定要多开窗通风,有利于空气的流通。
吴海武主任医师赣州市人民医院