春季是养生的好季节，很多人都会抓紧时间养生，赶走冬季带来的寒病。其中，春捂可是人人都知道的养生技巧，但是很多人只是知道皮毛，而不懂深层的保养。请记住春捂不当的话，不仅起不到养生的效果，而且还会影响身体健康。所以说，进行春捂的时候要有度。

　　春捂怎么捂才合适

　　“捂”就是带一点热的意思，也就是在穿衣方面，要适当多穿一些，但是不能让自己出汗。有些人在春季坚持“春捂”，到了升温的天气，还里三层外三层的穿得厚厚的，身体就容易出汗。出汗太多的话，也是很容易生病的。

　　所以说，春捂要合适，并不是衣服越穿越多就是好的，而是应该注意穿衣要随着天气的变化而增加或者减少。不能一味得追求“捂”，建议穿衣要坚持“下厚上薄”的原则。之所以要遵循这个原则，那是因为下肢血液循环比较差，很容易受到寒冷的侵袭。下面穿厚一点，能够为下肢保暖，减少寒气地入侵。

　　对此，建议女人们穿衣更要坚持“下厚上薄”的穿衣原则，因为她们的身体比较弱，若是穿衣不照顾下肢，不为其保暖的话，很容易被寒气侵袭，造成关节炎、气管炎等疾病。对此，建议女人们不要过早地换上春装，穿上单鞋，尤其是短裙、短裤不要过早穿。如果一定非要穿的话，请一定要穿打底裤，千万别光着大腿穿，不然分分钟被冻伤。

　　还有一点大家需要记住的是，春捂是有临界温度的，一般来说到了15℃的时候就是临界了。如果超过这个温度了，那么就要脱掉厚厚地棉衣，不然身体太热了，超出了人体的耐热限度的话，身体的体温调节中枢就会适应不了，反而不利健康。

　　春季养生的常见方法

　　1、适当运动

　　冬季天冷很多人都宅在家里，春天的时候，气温回升了，很多人喜欢外出。小编提醒，这个时候适当运动有好处，能够促进血液循环。但是请记住，由于人们才寒冷的冬季舒缓过来，运动要循序渐进，因此运动不可过于激烈。建议出门踏青、放风筝、郊游，都是挺不错的运动。

　　2、吃些韭菜

　　春季正是阳气生发的季节，此时应该注意养阳气。对此，建议大家要多吃有助升发阳气或者说助阳的食物，比如说韭菜。而且春季的韭菜可是最嫩滑的，用它与鸡蛋同炒，味道可香了。不过需要注意的是，春韭比较嫩，经不起大火旺油的折腾，在炒韭菜的时候，要注意控制火候和时间，不然味道可就没那么好了。

　　3、坚持喝水

　　春季天气多风而且很干燥，皮肤很容易丢失水分，对此建议大家在平日里要多喝水，而且最好是烧开了的水。这样才能确保体内水分充足，有足够的水分滋养皮肤，改善干燥皮肤，缓解皮肤过敏的症状。

　　此外，皮肤容易过敏的人，要做好皮肤补水保湿工作，比如说带好补水喷雾，感到皮肤干了就喷一喷。比如说晚上要敷补水面膜，敷完之后要及时及时水乳。比如说睡前要涂抹保湿面霜，到了第二天早上再洗掉。