清明节就要到了,你家开始扫墓了吗?小编提醒,除了扫墓之外,还应该注意养生,因为清明节前后我们的身体比较敏感,很容易被一些疾病侵袭。做好了保健,才能提高自己的免疫力和对抗疾病的能力,让自己远离疾病。因此,大家快来看看清明节前后的养生要求,一定要学以致用。
清明节前后养生要注意什么
1、动中有静
清明节前后可是高血压的爆发期,这个时候运动的话,要选择动中有静的锻炼方式,比如说练习太极拳。同时要避免参加带有竞争性的活动,以免因为胜负之分而造成情绪激动。目前还出于春季,人们很容易出现心烦意乱的烦躁情绪,若是情绪一致处于不稳定的情况,对五脏六腑都不健康。
2、忌吃发物
这个节气正是多种慢性疾病易复发的时候,尤其是精神病、关节炎、哮喘等。因此,患有慢性疾病的人,需要忌吃易发的食物。其中,常见的发物有海鱼、毛笋、海蟹、公鸡、羊肉、海虾等等。还有一点是发物吃多了容易上火,总而言之,清明节前后吃东西一定要远离发毒助火邪的食物。
3、控制情绪
清明节的时候家家户户都要扫墓,祭拜祖先,在扫墓的过程中,难免会触景伤情。这个时候务必要控制自己的情绪,不可悲伤过度,以免对健康产生严重的影响。尤其是患有冠心病、高血压的,更是要注意情绪的控制,以防旧病的复发。
此外,春季还是精神疾病的高发期,若是情绪过于悲伤的话,很容易抑郁,组中诱发抑郁症等精神疾病。所以说,清明节的时候务必要学会控制情绪,不要过度忧伤,当伤心不已的时候,要学会转移注意力。
4、注意清补
春天的时候,很多人会开始进补,帮助自己保养身体,为身体适应炎热的夏季而存储能量。但是请记住春天进补要选对方法,这个时节很容易上火,所以说要选择清补的食物,比如说新鲜的蔬菜和水果。
清明时节正是冷暖空气交替之际,一会儿热一会儿冷的,再这样一会晴天一会阴雨天气中,人体很容易出现四肢麻痹的问题,让人们感到不适。对此建议在饮食方面,要增加利水渗湿、养血舒筋的食物。
清明节习俗有哪些
1、扫墓
清明节的时候,每家每户都会选个时间,大人儿童去山上扫墓,祭拜自己的祖先。这个习俗各地都一样,比如说在祖先的目前摆好贡品,点蜡烛烧香,将纸钱等用火烧,以此来怀念祖先。这个时候小编提醒,一定要注意火烛,烧纸的时候控制火势,一定要等火灭了再走,以免复燃造成烧山的问题。
2、放风筝
这个活动可是清明节人们最喜欢的活动,对于孩子来说,是因为好玩。而对于大人来说,放风筝寓意着灾病会随着风筝一起被放走,整年家人都会健健康康的。
3、踏青
清明前后正是踏青的好时光,也就是在郊外游玩,观赏春分,整个人都会感到精神舒畅。而且外出踏青,还能够活动身体,对于舒松筋骨是有好处的。同时走一走,还能够赶走困倦,缓解春困问题。
...片进行对症治疗。其次是改变不良的饮食习惯和改善烹饪技巧,多吃富含叶酸的新鲜蔬菜、花生、面食和豆类食品以及富含维生素的水果。烹饪叶酸食物时,请勿过分烹饪或烹饪时间过长,保持叶酸的摄入量。
2021-01-02 浏览(8720)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(6447)
在术后的几个月甚至更长一点的时间内,手术区域的感觉会比较迟钝,需要感觉神经慢慢的修复,这是主要的问题;另外两侧是不是对称,这是要考验医生的手术技巧,还有就要防止面神经的损伤,造成面部表情不对称的问题。
2020-08-28 浏览(8040)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(6307)
A:另外母乳的话,母亲应该吃容易消化的食物,不要吃太凉或太辣的食物的。
朱伟主治医师广东省第二人民医院
A:痔疮如果已经无法塞回,那么要通过手术的方法进行治疗,防止长时间的脱出,导致缺血坏死发生感染。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:痔疮在手术以后还是要定期到手术的医院进行换药,目的就是观察手术创面引流是否通畅,观察肉芽组织是否新鲜。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:术后应该卧床休息,不能活动,定期复查髌骨x光片,术后三个月以后应该进行功能锻炼,直抬腿没有什么技巧。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院