似乎减肥更多的是女性的话题，主动减肥的女性比较多，因为女性更加在意自己的体型和健康。在日常生活当中，其实肥胖的男士也不少。不过现在很多的男性对于肥胖已经改变了看法，逐渐意识到肥胖对人体的危害，因此为了健康也为了一份家庭的责任，不少的男性都加入到减肥的行列当中。不过现在市面上更多的是针对女性减肥的方法，很少会推荐男士减肥方法。那么今天小编在这里就给大家介绍一下适合男士减肥的方法，希望能够帮助到大家。

　　第一：苹果减肥法

　　无论是从味道还是营养成分上来说，苹果都是各类水果当中最好的减肥水果。而且苹果是一年四季都可以供应的，水果之一，非常的普遍，价格也很平民。苹果也受到了不少人的喜欢，不仅仅是因为苹果的味道非常清甜脆口，它还可以帮助我们调理肠胃。如果在日常生活当中出现便秘的小伙伴，可以多吃一些苹果，苹果可以起到通便的效果。另外苹果还可以帮助缓解我们身体上出现的疲劳状况。苹果热量非常低，帮助我们起到减肥的作用。多吃苹果的话，在我们的体内可以形成刮脂的效果。

　　第二：黑米减肥法

　　黑米是一种非常有营养的食物，在黑米当中含有大量的营养物质，另外黑米所带来的热量非常低，带给我们人体的卡路里量也非常低。日常生活当中多吃一些黑米类的食物。在早餐的时候，我们可以给自己泡一杯黑豆浆，好喝的同时还可以起到减脂的效果。

　　第三：茶疗减肥法

　　这个方法非常适合男性，因为有很多男性朋友都非常喜欢喝茶。其实喝茶这一个习惯非常好，因为茶不仅可以帮助我们预防疾病，同时喝茶还可以调理我们的身心。经常喝茶可以帮助我们抵抗疾病，增强身体的体质。根据科学研究发现，喝茶不仅可以滋润我们的喉咙，同时还可以帮助我们减脂减肥。

　　第四：多吃芹菜

　　芹菜是一种非常常见的蔬菜。芹菜的价格也非常的平民，很多人都可以购买得起。芹菜可以有效帮助我们润肠通便，同时在芹菜里面含有的维生素非常的多，当我们人体缺乏维生素或者是出现口腔溃疡的时候，可以多吃一些芹菜来帮助我们治疗。另外芹菜可以促进我们身体的新陈代谢，帮助我们更好的起到减肥的效果。芹菜的做法非常简单而且多样，不仅可以凉拌，也可以炒肉，味道都很好。

　　第五：喝红葡萄酒

　　可能很多人都听说过葡萄就可以起到美容美肤的效果，其实红葡萄酒不仅可以起到美容美颜的效果，还可以帮助我们起到减肥的效果。红葡萄酒它的口味非常的独特，酸酸甜甜十分好喝，在日常生活当中我们可以每天都喝一杯葡萄酒皮肤变得更好同时也可以起到减肥的效果。