怀孕了以后孕妇们都希望自己的宝宝能够健康成长，然后顺产将宝宝分娩出来，不想要剖腹产。小编提醒，想要顺产非常的顺利，而且又快速的话，孕妇们在孕期的时候就要特别的小心，注意身体保健才行。下面介绍的几件事，孕妇们必须要做到，认真做好才能有助提供顺产的效率。

　　孕期做什么能够有助顺产

　　1、多少要活动一下

　　一些女人怀孕之后，生怕自己的肚子会磕着碰着，因此，都不敢运动，整天坐着或者说躺着。这样子可不好，因为顺产的过程中需要不少的体力。然而增强体力，孕期的时候就要适当运动一下，

　　如果孕前就有运动的习惯，每天都坚持体育锻炼的话，那么分娩过程就会比较迅速，也会比较顺利。如果孕前就缺乏运动，在孕期的时候才开始有意识的运动，就要注意了。在刚开始运动锻炼的时候，要从比较舒缓的运动开始做起，比如说运气瑜伽练习、饭后散散步等等。等到运动锻炼一段时间，身体适应了这样的运动强度之后，再慢慢增加一些运动量。

　　所以说，孕妇们在孕期的时候，必须要动一动，除非医生要求你卧床保胎。不然一般孕妇都是可以运动的，当然是做散步这些舒缓运动才行。那些蹦蹦跳跳的运动，应该全部拒绝，因为运动过于强烈的话，则是对身体不利的。

　　2、进补要适度

　　很多孕妇都希望宝宝茁壮成长，所以总是会吃大量的补品，生怕宝宝营养不够。请记住，吃太多了也不好，要适度进补，摄入宝宝需要的量的营养物质就够了，不要过度进补。因为过度进补的话，宝宝会发育过快，导致宝宝体重过重。

　　若是宝宝体重过重的话，孕妇分娩就会比较难，因为阴道伸缩是有度的，宝宝太大的话，很难顺产。硬要顺产的话，很容易导致宝宝在缺氧窒息死亡的。只能够选择剖腹产，将孩子取出来。不然单靠孕妇自己顺产是在是太难了，很容易造成难产，威胁生命健康。

　　所以说，孕妇们进行产检的时候，若是医生提示胎儿长太快了，孕妇们就要控制自己的饮食了。千万不能什么都吃，在吃东西之前，先思考一下能不能吃，吃的会不会太多了。如果遇到自己特别喜欢吃的，克制不住的话，请在吃完饭之后，去散散步，促进消耗才行。

　　此外，小编提醒，越到预产期，孕妇的情绪就会变得越焦虑，日常过于焦虑的话，可是不利身体健康的。其中，导致孕妇焦虑的原因之一是因为害怕顺产，因为听很多人说生孩子十分的痛苦等等。请孕妇们坦然面对，不要去想别人说的。请深入了解顺产的产程，科学地学习分娩知识，做到心中有数就不会害怕了。

　　吃什么有利于顺产

　　1、牛肉炒西兰花

　　牛肉中含有比较丰富的蛋白质、铁质，而西兰花中国富含胡萝卜素、维生素等营养物质。经常将两者一起炒起来食用，有助孕妇补充营养，促进孕妇身体的营养均衡。

　　2、香菇核桃仁粥

　　核桃仁具有健脑补脑的功效，同时还能为人体补锌，因此，孕妇们可以喝一些香菇核桃仁粥，临产前吃一些，能够促进顺产。