子宫可是重要的器官，女人们必须让它保持健康，一点病都不能得，不然后果很严重。在日常生活中，选对食物，能够滋养身体，保健身体，预防疾病。那么预防子宫疾病如何饮食呢？这个问题很重要，为了你的子宫健康，女人们必须花点时间来瞧瞧。

　　预防子宫疾病如何饮食

　　1、多吃黄豆

　　豆类可是女人保健的佳品，尤其是黄豆，其富含黄酮可以阻止肠道吸收动物性荷尔蒙，进而降低子宫发生疾病的概率。

　　所以说，日常要爱上黄豆，比如说直接将豆子洗净，放入锅中加水炖煮，煮熟了以后，加入食盐调味就可以喝汤吃豆子了。也可以和大米一起煮，熬成黄豆粥食用。

　　2、控制饮食热量

　　不同食物吃进肚子里以后，给身体带来的热量是不同的。想要健康的身体，每天摄入身体的总热量要适当，不能超量。如果摄入的热量过多的话，很容易造成身体肥胖。然而肥胖会增加女人们患上子宫肌瘤疾病的风险。

　　所以说，日常要控制饮食热量，不要暴饮暴食，每餐吃饭都要定时定量。同时要少吃热量高的食物，比如说花生、香肠、奶油蛋糕、油炸食物（比如说油条、烤鸡腿等）。

　　3、多吃新鲜的蔬果

　　不管是蔬菜还是水果，新鲜状态的时候，营养含量是最为丰富的。建议女人们日常要多吃它们，因为它们富含矿物质和维生素，吃它们可以促进肠胃的健康，还能够起到清热解毒、活血化瘀的功效，帮助你预防各种的妇科疾病。

　　4、注意饮食禁忌

　　想要子宫健康，一些不该吃的食物，一定不要吃，必须管住嘴巴。比如说富含动物性荷尔蒙的食物，比如说不要吃蜂王浆，比如说不要吃蟹黄、鱼卵等等，这些食物吃多了以后，会刺激体内的荷尔蒙水平，进而影响到子宫健康，最终诱发子宫疾病。

　　生活中该如何保健子宫

　　1、女白领要时常起身走动

　　女白领每天都是坐着办公的，有一些女人更是一坐就几个小时，都不起身活动一下。长时间坐着不运动，会造成气血循环受阻，进而造成子宫内膜增生等疾病。

　　为了有效保护子宫，建议女人们每隔一个小时就应该起身走动一下，或者说站起来走动10分钟，帮助身体促进血液循环。

　　2、安眠药要少吃

　　生活中有不少女人都有失眠的问题，整天睡不着让她们变得非常疲惫。为了能够安然入睡，一些喜欢吃安眠药，但是这种药物不能长期服用。因为这种药物会刺激女人们身体内的荷尔蒙，服用的时间越长，女人体内的雌激素就很容易变得不稳定，进而损伤子宫。

　　因此，有失眠问题的女人，要少吃安眠药。建议从使用其他方法助眠，比如说睡前喝热牛奶，晚餐喝些莲子粥，睡前泡泡脚之类。

　　4、尽早戒烟

　　吸烟对女人的伤害极大，因为抽烟的时候，香烟会产生致癌物，而这种物质会附着在子宫黏液之中，进而不断伤害着子宫，诱发子宫疾病。

　　为了子宫的健康，必须要尽早戒烟，不管你烟瘾有多大，都要想法子戒掉。