乳房很重要，不健康的话，会影响其他器官，出现一系列连锁反应的。所以说，平日里需要想法子保护乳房，尤其是保护乳腺。因为很多疾病都与乳腺有关，比如说乳腺增生，乳腺炎，乳腺癌等等。不管哪一种都会给你带来无尽的伤痛，建议通过饮食帮助保护乳腺。那么吃什么对乳腺好呢？女人们不妨尝试以下几种，很不错的，快来看看。

　　吃什么对乳腺好

　　1、红薯

　　这种食物中含有一种可以抑制乳腺癌生长的物质——去氢表雄酮。因此，想要保护乳腺的话，应该多吃红薯。另外，大蒜、玉米、番茄等食物中，也有类似的作用，所以，日常生活中也应该多吃一些。

　　2、海带

　　这种藻类食物相当不错，其富含大量的碘元素，有助调整人体内分泌问题，从而降低女人们患上乳腺增生的风险。如果已经有这种疾病的话，多吃些海带能够起到辅助治疗的作用。所以说，想要保护乳腺的话，应该多吃海带。

　　其中，海带的吃法有很多种，比如说凉拌海带丝，排骨海带汤，豆腐海带汤等等，这些都是家常菜，做法相当简单。

　　3、白菜

　　白菜是富含营养的一种蔬菜，比如说当你体内有多余的雌性激素的时候，白菜中的营养物质有助分解多出来的激素。从而起到缓解乳腺增生的效果，如果说你有乳腺增生问题，建议应该多吃些白菜。

　　其中，白菜性寒不适合生吃，建议煮熟了再吃。比如说洗好了切成小段，直接放油炒熟加盐调味就足够了。或者说切成白菜丝，与猪瘦肉煮成白菜肉汤食用。

　　4、豆制品

　　豆制品中富含异黄酮，这是一种能够调节人体雌激素平衡的物质，对于预防乳腺癌很有帮助。不想要患上这种癌症的话，就应该在日常生活中，多吃一些豆制品。

　　常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆皮、腐竹、豆干等等，除了豆浆是喝的，其他的都可以用来做菜的。如果你想要更好地保护乳腺，建议每天准备点豆腐与海带煮汤食用，因为海带对乳腺也是有益处的。两者搭配煮汤喝，起到对乳腺更好地保护。

　　对乳腺有益的食疗方法:

　　1、海带炒菜

　　准备好30G的海带，15G的大头菜，将它们全部洗净之后，都切成细丝。之后洗锅烧热，加油烧热后倒入菜丝翻炒，炒熟了以后加入食盐调味就可以吃了。这道菜对于软化乳腺增生导致的结块有帮助，患者们可以试试。

　　2、山楂百合汤

　　准备好各30G的山楂肉和百合，清洗干净之后，全部放入锅中，直接加足量的清水，开火炖煮成汤后。将汤水过滤出来饮用，建议患有乳腺增生的女人吃一吃，能够起到缓解乳房胀痛的不适。

　　3、薏米冬瓜汤

　　准备好200G的冬瓜，30G的薏米。然后将冬瓜洗净，去皮后切成小块备用，之后将薏米洗净，再一起放入锅中加入清水炖煮，煮好了加些食盐调味就可以吃了。如果女人们出现了乳腺增生情况，而且还带有浮肿问题的话，建议每天或者说隔一天饮用这款汤，慢慢地能够改善这个问题。