都市的紧张节奏，轻易就让人们走进焦虑的陷阱。如何去除焦虑性神经症症状：沉思、锻炼（特别是有氧运动）和放松休息最有效，然而其效果因人而异。下面我们就介绍几种可有效去除焦虑性神经症的好方法：

　　可采用常规药物治疗、心理治疗和许多其他方法，常规方法和其他方法相结合常有效。心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾冲突和其它应激因素。行为改进--一种重点在于改变行为方式的疗法--如同重点在于改变思维方式的认知治疗一样，可以帮助患有更好地应付焦虑。

　　药物治疗对减轻焦虑的症状有益，常和其它方法同时应用。最重要的抗焦虑药为苯二氮。