寒露节气的到来，为了身体能够适应天气的变化，抵抗寒冷的刺激，人们需要做好养生措施。尤其是体质差的，患有大病的，或者说大病出愈的人，更是要注意保暖御寒。不然寒邪侵入体内之后，很容易生病的，比如说感冒，咳嗽等，久不治疗的话，还可能咳出肺炎。那么寒露节气要怎么养生呢？下面分享几个寒露节气的养生方法，建议来瞧瞧。

　　寒露节气要怎么养生？

　　1、 扫除抑郁

　　寒露节气属于深秋阶段，这个节气快到了气候渐冷，树木花草开始枯萎凋零，很容易诱发抑郁症。因为生活中有许多人心思敏感，情绪变化无常，当看到了风吹叶落等场景的时候，会感叹世事无常，甚至容易想起一些不好的事情，随生凄凉之感。所以说，这个是人们要注意情绪，扫除抑郁。尤其是此前患过抑郁症，或者说在服药阶段的抑郁症病人们更是要注意，不然很容易导致疾病复发，或者说加重病情，致使抑郁症加重。

　　想要扫除抑郁的话，建议要适当休息，因为整天忙碌的工作，像个陀螺不停转的话，身体会承受巨大的负担，造成慢性疲劳问题，时间长了就容易患上秋季抑郁症。压力大的人，可以通过参加户外活动，释放压力，比如说登山。登山过程中，不仅可以锻炼四肢，同时还能够观赏到大自然的风景，呼吸新鲜的天然空气，能够很好地放松身心。

　　2、 及时排尿

　　寒露节气将至，气温虽然降低了，但是中午的天气依旧挺热的，很多人很容易感到口干舌燥。为了解渴很多人会喝大量的水，水喝多了尿就多，一些忙碌起来之后，就喜欢憋尿，不及时排尿。尤其是夜晚有尿意的时候，因为天冷不愿意离开温暖的被窝，而选择憋尿。

　　这是不行的，憋尿会损伤泌尿器官，因为尿液中含有部分毒素，其如果一直存储在膀胱里面，很容易滋生细菌，诱发膀胱炎。如果患有高血压的人时常憋尿的话，很容易促使血压升高，心跳速度加快等，严重的话，还会造成猝死。

　　3、选择合适的食物

　　寒露节气虽然进入了深秋阶段，气温降低了不少，但是空气依旧干燥。如果不想法子去燥的话，很容易出现上火、咽喉肿痛、长痘痘等不适。对此，建议人们日常多吃滋阴润燥的时候，帮助赶走体内的燥邪。比如说日常炖些冬瓜汤，莲子百合汤，雪梨银耳汤食用，这些汤水可是补水滋阴的佳品。

　　寒露节气食疗方推荐：

　　食疗方：香菇鸡肉粥

　　材料：1小碗大米，2~3个海带结，1块鸡胸肉，5~7朵新鲜的香菇，1根葱。

　　做法：

　　首先，洗锅加入清水煮开，等水烧开的过程中，将全部材料清洗干净，洗好了以后，海带结切成丝;香菇撕成小朵;鸡胸肉切成肉丁;葱切成葱末。

　　然后，等水了开以后，先倒入大米和鸡肉丁熬煮。煮至大米开花了，就倒入香菇、海带丝继续煮。

　　最后，煮成粥了以后，加入少许食盐和胡椒粉，加入葱末和花生油，搅拌均匀了就可以起锅装碗食用了。

　　好处：此款粥具有排毒降压、补肾益气的效果，还能够预防寒露节气常出现的感冒问题。