便秘是一件痛苦的事情,因为便秘的人,往往排便艰难,每次上厕所都要很久,而且排出来的粪便才一点点。便秘患者会觉得腹部胀胀的,可是上厕所却总是排不出来,整个人非常痛苦。不及时改善的话,患者不仅仅会觉得痛苦,而且还会损伤身体健康,带来各种各样的疾病。其中,哺乳期的女人们,很容易出现便秘问题,为了健康着想,需要尽早想法子改善。那么哺乳期便秘怎么办呢?以下这几招改善便秘效果不错,大家可以试试。
哺乳期便秘怎么办
一、常喝蜂蜜
蜂蜜是美容养颜佳品,这是公认的。但其实蜂蜜的作用不止这些,对于改善便秘也有一定的作用。每天早起的时候饮用一杯蜂蜜水,能够起到润肠通便的作用,长期坚持可以慢慢改善便秘。所以说,便秘严重的哺乳期女人们,要养成早起喝杯蜂蜜水的好习惯。
二、经常运动
缺乏运动的人们,肠胃蠕动的速度慢,不利于排便。哺乳期的女人们之所以出现便秘,是因为孕期或者说月子期活动少,之前就已经患上了便秘,没有及时治疗,直到哺乳期便秘问题依旧存在。哺乳期不及时治疗的话,便秘问题会不断加重,对此建议新手妈妈别总是躺在床上,多带娃出门散步,增加身体的活动机会。
三、多吃蔬果
便秘患者应该多吃新鲜的蔬菜和水果,这些食物中富含膳食纤维、维生素等,多吃能够帮助促进肠道蠕动,让排便变得顺畅一些。其中,水果以雪梨、香蕉、苹果等为主,蔬菜的话,则可以多吃芹菜、蒜苔、洋葱等等。
哺乳期的女人们,若是患有便秘的话,这些蔬果要经常吃。千万不要为了减肥,而且选择节食,节食过度反而会加重便秘。
四、按摩腹部
哺乳期的女人们,建议要多按摩腹部,这样做有助恢复肠道蠕动,防止便秘问题出现。这里推荐一个按摩腹部的方法,哺乳期女人们患有便秘的话,要记得每天坚持做。
具体方法:双手清洗干净,然后将右手放在腹部的左上方,先从左往右再往下,再由右往左再往上按摩。就好像用手在腹部画一个长方形一样,按摩的时候要稍微用些力度。能够改善胃肠蠕动速度,从而起到排便的效果。
哺乳期的便秘患者们,想要起到好的效果,建议早上醒来和晚上睡觉之前这两个时间段,各做五十次按摩动作。这个习惯要坚持下去,过了一段时间之后,便秘问题会有明显的改善。
五、多喝开水
平日里不爱喝水的人,更容易出现便秘问题,因为体内缺水,会导致大便干燥,比较难排出身体外部。平日里应该多喝开水,为身体补充水分,让胃肠蠕动速度加快,增强消化吸收能力,慢慢改善排便困难的便秘症状。
其中,早起喝杯温开水,能够增加便意,改善便秘问题。所以说,哺乳期的女人们,不管照顾孩子有多忙碌,都要养成经常喝水的习惯。
便秘是很痛苦的,还会损伤身体,建议哺乳期女人们要尽早改善。建议以上方法可以多尝试,但是小编提醒,不要随便购买药物治疗,因为哺乳期需要喂奶,吃了药物怕药的成分通过乳汁进入到宝宝身体内部。想用药治疗,必须就医让专业医生开药。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,一般情况下可以选择应用一些改善消化的药物来进行对症治疗。
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新生儿消化不良,表现为餐后腹胀、阵发性哭吵或者是烦躁不安、恶心呕吐、便秘或者腹泻、呕吐奶汁中有奶瓣,或者粪便中有奶瓣等。
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外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
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A:哺乳期出现有便秘的情况,可以适当的应用一些便秘果进行调理,并不会影响到哺乳的情况。
张强主治医师山东省立第三医院
A:这样才能够保证气血充盈,避免创造便秘的可能。在哺乳期一定要适当的下床活动,早晨6点左右要起床,活动一下准备大便,这个时间是大肠活跃的时间,这样养成每天一次大便就避免了便秘的可能。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
A:建议在哺乳期的时候一定要多喝营养汤,保证每餐喝汤,不要太咸。不要吃辣的或者酸的食物。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:您现在要多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性的食物,应该要清淡饮食的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院