春季天气比较干燥，而且变化大，上火症状经常出现。为了保健身体，预防身体上火，在春季需要做好各项措施。建议先来看看春季容易上火的原因，找到了病因才能快速降火。

　　春季容易上火的原因

　　1、压力过大

　　春节过去一段时间了，春节后可是辞职潮，很多人辞职之后，四处找工作，总是找不到合心意的。每天的生活压力特别大，压力不及时释放，身体很容易上火。比如说出现口腔溃疡，当然这种情况多出现在中青年人群之中。

　　2、饮食不健康

　　春季到了，天气转暖，万物复苏，很多喜欢外出踏青赏花。好几个人一起外出，看完风景自然是吃大餐，每次聚餐大鱼大肉是少不了的。还有一些人口味比较重，总喜欢点辛辣类的菜肴，这些菜肴中含有大量的辣椒、葱、蒜等，吃多了容易上火。

　　想要身体不上火，需要坚持清淡的饮食，辛辣类的调味料要少放。而且要少吃肉食，多吃蔬菜和水果等清淡类的食物，才能为身体降火。

　　3、经常熬夜

　　春季气温回暖，虽然说夜晚还是比较冷的，但是相对冬季的寒夜，还是要温暖许多的。一些人习惯了熬夜，加上夜晚没有冬季冷，就习惯熬夜凌晨。这样的作息将会导致睡眠不足，打乱生物钟，影响内分泌系统发挥功能，导致身体熬出“火”来。

　　为了身体不上火，平日里要坚持早睡，纠正熬夜的坏习惯。同时要记住戒掉宵夜，很多人喜欢吃烧烤、方便面等火气大的食物，吃多了身体火气自然大。

　　春季如何为身体降火

　　1、喝苦丁茶

　　当身体上火了，很容易出现牙龈肿痛症状，进而影响食欲。这个时候建议喝些苦丁茶，帮助身体降火。火气降下去了，牙痛自然能够得到缓解。

　　2、喝三花茶

　　三花茶具有清热解毒的作用，人们因为身体上火而出现咽喉肿痛，生出痈疮的话，可以多喝此茶缓解不适。经常服用此茶，可帮助身体降火。其中，三花茶的泡法很简单，准备好少许的茉莉花、菊花和金银花，冲洗干净之后放入茶杯中，再倒入开水焖泡几分钟便可饮用。

　　3、多喝温水

　　春季天气干燥，很容易导致体内的水分大量消耗，不及时补充水分的话，会导致体内燥邪横生。不加以改善很容易导致身体上火，为此建议人们日常要多喝温水。

　　如果家里有蜂蜜的话，可以在温水中放入一两勺的蜂蜜调匀了饮用。因为蜂蜜具有清热润燥的功效，喝些蜂蜜水能够更好地滋润身体，有助身体降火。

　　4、吃些山竹

　　山竹是一种水果，店铺里能够买到。春季的时候建议要多吃山竹，因为山竹具有降噪、清凉解热作用的特殊物质，对付春季上火很有效果。再者山竹这种水果中，还含有能够补养身体的脂类和蛋白质，多吃有助调养身体。

　　5、喝降火汤

　　春季容易上火建议可以多喝汤降火，比如说绿豆海带汤，洗净之后直接放入锅中加水炖煮，煮熟烂了加盐调味就行。这两种食物都具有清热解火的效果，平日里要记得多喝它。