宫寒的危害非常严重，比如说可能导致人们痛经，比如说导致不孕等。这些问题都会给女人们带来各种各样的折磨，非常不利于身体健康。所以说，平日里要保护好子宫，避免其受伤。

　　哪些行为会让子宫“受寒”

　　1、穿露脐装

　　天气渐热，很多人早早地就换上了清凉的夏装。一是觉得穿的少了，不会那么热，能够让自己凉快一些。二是可以展现自己的好身材。其中，露脐装是女人夏季常见的穿着打扮，虽然好看能够显示身材，但是却容易导致宫寒问题。

　　因为肚脐是最怕凉的部位，该部位可是腹壁的最后闭合处，皮肤要比其他地方薄很多。如果整天穿露脐装，没有衣服遮盖肚脐的话，寒气就容易透过皮肤侵入内部。而且子宫位于腹部，一旦寒气从肚脐部位的皮肤进入身体，就容易跟着血液循环，进入子宫内部。

　　2、长时间待在空调房里

　　生活中很多女人选择在办公室内上班，可以坐着上班，而且天热的时候，有空调吹，整个夏天都不觉得热，每天都在凉爽的环境中上班，很是惬意。但是注意了长时间待在空调房里，不做好保暖措施，非常容易得宫寒。

　　因为空调房内冷气多，所以室内气温是比较低的。寒冷之气一直在室内弥漫，帮助女人们降低温度，但是有不少寒气会透过裸露的皮肤，进入身体内部。一旦侵入子宫，寒气堆积得越来越多，最终就容易造成宫寒。

　　3、平日喜欢吃冷食喝冷饮

　　天气热的时候，很多人都喜欢吃冷食喝冷饮为自己降温。比如说经常吃冰淇淋、冰棒等，爱喝加冰奶茶和可乐等。女人的体质本身就偏寒，经常吃冷食喝冷饮，会导致体内堆积的寒气越来越多。子宫一旦被寒气占领了，宫寒也就慢慢出现了。

　　女人如何让子宫温暖起来

　　1、经常泡热水脚

　　平日里要经常泡热水脚，因为脚部的皮肤比较薄，泡脚的时候，热气能够透过皮肤进入身体，再通过脚底的经络达到各大部位。体内热气增加了，能够让身体慢慢温暖起来，从而起到驱寒暖身的效果。其中，可以在泡脚水中，加入适量的生姜或红花或艾草，能够增加驱寒的效果。

　　2、饭前喝杯姜茶

　　平日里吃饭之前，可以先喝杯姜茶温暖肠胃。这样做可以缓解寒冷食物，对肠胃的刺激和伤害，降低寒气对子宫的损伤。其中，泡姜茶的方法很简单，取两片生姜片洗净，放入茶杯中倒入开水冲泡。泡好了就可以喝了，为了增加暖身驱寒效果，建议可以倒入适量的红糖。

　　3、常喝粳米艾叶粥

　　准备好50G的粳米，15g的干艾叶，40g的红糖。然后将艾叶和粳米分别洗净，再分别放入不同的锅中，加入清水熬煮。当艾叶熬出浓汁之后，将浓汁过滤到熬煮粳米的锅中，倒入红糖一起搅拌均匀后食用即可。

　　建议每天煮一次，分两次吃完。不想被宫寒盯上的女人，应该适当吃一些。因为这款粥具有温经祛寒的作用，能够有效改善宫寒，缓解痛经问题。