一旦出现老寒腿这种问题，每次到阴雨天气，就关节就容易出现疼痛。下面介绍的这些人群，最容易被老寒腿盯上，平日里请务必做好保健措施。那么哪些人容易得老寒腿呢？建议往下看看，提前做好保健措施。

　　哪些人容易得老寒腿

　　1、年轻时受过伤的人

　　年轻的时候，不管男女比较有活力，经常打打闹闹的，喜欢做一些冒险的游戏，甚至做高难度的动作。稍微不小心就可能受伤，如果不小心膝关节受伤了，则容易导致软骨受到影响。

　　软骨可是很重要的，如果不平了则会出提前产生磨损，导致年轻人小小年纪就产生退化，从而诱发老寒腿。

　　2、肥胖人群

　　肥胖人群要比正常体重的人群，更容易出现老寒腿，而且出现骨性关节炎的概率比较高。如果能够尽早减肥，发病率就会减低一些。

　　3、更年期女人

　　进入更年期之后，雌激素水平会下降，钙质流失也会比较严重。没有了钙质的滋养，骨骼健康则受到损伤。很容易导致关节损伤，甚至出现病变。所以说，更年期女人们很容易患上老寒腿，要注意保养关节。

　　4、与职业有关

　　如果人们年轻的时候，是从事体力活动，或者说是模特、运动员的话，膝关节的磨损就比较大，到了老年的时候，或者要比别人更容易得老寒腿。

　　如何预防老寒腿

　　1、适当锻炼

　　想要预防老寒腿，平日里要适当锻炼，因为慢跑、打太极拳、散步等运动，有助锻炼膝关节。而且这些运动的强度不大，运动过程中，不容易受伤。其中，活动量不能过度，身体微微出汗了就可以了。

　　2、注意关节保暖

　　想要远离老寒腿，平日里要注意关节保暖，这就要求人们，平日里尽量长裤长裙，少穿短裙和短裤。穿长裤的时候，不要穿露出膝盖的破洞裤。其中，建议女人们冬季的时候，喜欢穿裙子的话，一定要穿厚厚的打底裤，才能为关节保暖。

　　3、泡脚

　　每天晚上坚持用热水泡脚，有助刺激身体经络运行。其中，在泡脚水中倒入花椒等具有驱寒效果的材料，能够起到更好的驱寒效果。帮助双脚驱除寒气，减少体内寒气的堆积量。

　　做法如下：取一把花椒，放入锅中加水熬煮，汤水沸腾数次之后，将汤水过滤到泡脚盆中。再将双脚悬空放在泡脚水上面，利用热气熏双脚，直到水温下降至可以下脚浸泡的温度之后，将双脚放入泡脚水中，浸泡15分钟左右就可以了。

　　老寒腿该如何治疗

　　1、坚持靠墙站的动作

　　保持站立姿势紧贴着墙面，再将双腿分开保持与肩膀一样宽的距离。再做下蹲动作，当地面和小腿保持垂直之后停止。保持姿势差不多10秒钟之后，回到站立的姿势。重复多次，每天坚持多几次，能够改善老寒腿。

　　2、局部热敷

　　患有老寒腿的人们，要学会热敷的方法缓解疼痛。将毛巾放入热水中，再捞出来拧干，折成小方块敷在膝关节部位。这样做不仅能够缓解关节紧张问题，还可以促进膝关节血液循环，缓解疼痛和肌肉痉挛问题。