产后很容易长痔疮，产妇一定要注意预防，才能让自己少受点罪。那么产后预防痔疮该怎么办呢？下面分享几个产后保健技巧，产妇们需要花点时间来看。

　　产后预防痔疮该怎么办

　　1、定时排便

　　产后比较虚弱，加上侧切伤口的疼痛感，很多产妇都不想上厕所，因为排便需要用力，会扯到伤口，而产生疼痛感。

　　建议每天要养成定时排便的习惯，而且5分钟之后解决问题。如果排便时间太长了，反而容易加重便秘。尤其是坐在马桶上排便时，容易诱发痔疮。

　　为了预防痔疮，需要促进排便，比如说每天早起之后喝一杯温开水或者淡盐水。有助软化粪便，加速排出肠道内的粪便。

　　2、调理饮食

　　产妇在饮食方面需要特别注意，比如说辛辣类、刺激性强的食物不能吃，否则容易引发痔疮。所以说，产后的饮食，不能加辣椒、胡椒等辛辣类的调味料。也不能喝酒，酒精刺激性很强，对产妇身体不利。

　　建议产妇应该多吃西兰花、香蕉、西红柿等富含维生素的食物。摄入身体后，能够很快被消化掉，减少患上痔疮的概率。

　　3、坚持锻炼

　　产妇身体虚弱，加上还要花费精力和体力，照顾小孩子，整个人会觉得非常疲惫。所以说平日里有休息时间的时候，都会选择躺着睡一觉，很少活动身体。

　　注意了产妇需要坚持锻炼身体，适当运动可以促进血液循环，加速恶露排出，还能够让各大器官更好获得气血滋养，有助女人们恢复精神。如果一直坐着或者站着，缺乏运动的话，则容易引发痔疮。

　　4、清洁肛门

　　产妇每次排大便的时候，除了要将肛门擦拭干净之后，还应该用清水冲洗一下。因为肛门残留粪便的话，很容易滋生细菌，极其容易长痔疮。

　　其中，产妇还需要注意的是，擦拭肛门的纸要用好一些的，柔软一些的，不能太粗糙了。如果厕纸太粗糙，擦拭过程中，则容易擦伤肛门皮肤，极其容易造成感染。

　　割痔疮之后要注意什么

　　1、卧床静养

　　长了痔疮之后，如果严重到做手术的地步，那么需要尽快手术。术后需要卧床静养几天，这样做才能预防压到伤口，预防伤口发炎的情况发生。

　　2、禁止同房

　　做完割痔疮的手术之后，要记住6个星期之内不能同房。因为同房属于剧烈运动，如果术后过早同房，容易导致阴部充血，增加伤口大出血的概率。所以说，人们割痔疮之后，需要清心寡欲，身心都应该好好休养一下。

　　3、多吃具有润肠作用的食物

　　割完痔疮之后，患者们要多吃些具有润肠作用的食物。因为肠道保持润滑，才不会影响伤口恢复。如果排便困难，则需要多用力才能排出粪便。可是用力太大了，容易刺激肛肠部位，不利于伤口恢复。

　　所以说，建议割完痔疮的人们，应该多吃些蜂蜜、蔬菜和水果等具有润肠作用的食物。一些比较坚硬的，调味料重的食物则要避开，以免加重伤口。

　　注意还应该多喝清淡的汤水，有助滋润肠道，帮助软化粪便，起到良好的排便效果，有利身体恢复。