产后抑郁的人越来越多了，每年都能看到新闻，女人带着还在哺乳期的孩子跳楼、跳河自杀的。被救下后经过检查，除了是家庭矛盾导致她们做出危险行为之外，还有就是患上了产后抑郁症。这种疾病很常见，需要长时间花精力治疗才能好，一定要重视。那么产后为什么容易抑郁呢？该如何预防呢？建议女人们来了解一下，帮助自己做好产后保健。

　　产后为什么容易抑郁

　　1、生物因素

　　女人们怀孕之后，体内激素分泌量增多，所以激素水平比较高。但是分娩之后，体内激素就会急剧下降，孕激素水平骤降，将会增加产后抑郁症的概率。因此，部分女人产后情绪会变得很失落，抑郁寡欢，为了保健这类女人们，要学会释放不良情绪，及时调整负面情绪。

　　2、有精神病家族史

　　部分女人产后患上抑郁症，是因为此前患过抑郁症，产后体内激素水平骤降，导致她们被刺激而发病。其中，家族中患有精神疾病的人多的女人，产后更容易患上抑郁症。因为这类人对外界的反应特别敏感，情绪容易不稳定，难以控制自己的情绪。

　　3、心理因素

　　很多女人产后患上抑郁症，是因为无法快速融入母亲的角色，本来自己是被父母宠着的公主，被丈夫疼爱的人。可是孩子出生之后，不管是父母还是丈夫，都只顾围着孩子转。部分女人会觉得自己被忽略了，心理上会觉得孩子抢走了自己的宠爱，从而感到难过、伤心，整天都哭哭啼啼的。

　　如果不及时走出思想误区，正确认识自己已经成为母亲的角色。负面情绪长时间存在，很容易患上抑郁症。一旦抑郁之后，情绪反复无常，时常发脾气，或者说哭闹，让家里人心力交瘁。

　　4、压力太大

　　很多女人产后患上抑郁症，是因为压力太大了。比如说担心产后身材恢复不了，担心公司辞退自己，整天都很焦虑，各方面的压力堆积在一起，很容易导致她们精神崩溃。

　　总而言之，负面消息越多的产后女人，患上抑郁症的概率越高。女人们想要远离产后抑郁症，需要强大自己的内向，及时调整自己的心情。

　　产后女人如何预防抑郁症

　　1、产假结束后投入工作

　　很多女人产后患上抑郁症，是因为缺乏安全感，担心自己没工作会被老公嫌弃没赚钱，整天都过得非常忐忑。同时又担心自己在家全职带娃，会与社会脱节。所以整天都很焦虑，面对此种情况，建议休完产假之后，就要投入工作，恢复工作状态。

　　平日里孩子可以教给公婆带，或者说请个住家保姆带。这样子自己才能腾出时间上班，重新上班之后，有收入有朋友，能够恢复自信，有助减少不良情绪。

　　2、多出门散步

　　出了月子之后，身体健康允许出门的情况下，应该经常带着宝宝出门散散步。不要一直待在家里，因为待在家里的时间太长了，会变得非常压抑。每天都只能听着宝宝的哭闹声，内心会变得很烦躁，很容易内心崩溃。

　　建议平日里推着婴儿车出门，可以到公园散步。这样子可以找到同路人，与其他妈妈交流育儿经验。可以走很多的弯路，而且还能够让自己带娃的时候轻松一些，心情也会更好。