卵巢早衰这种疾病是不可逆的，发现疾病之后及时治疗，只能抑制早衰快速发展，无法让卵巢恢复到最佳状态，只能延缓其老化的速度。卵巢可是重要器官，一旦出现早衰，女人们会老得特别快，为了健康需要做好预防措施，认真养护卵巢。那么年轻女人如何预防卵巢早衰呢？下面这些保养技巧，女人应该认真细看。

　　年轻女人如何预防卵巢早衰

　　1、常吃胡萝卜

　　生活中有不少挑食的女人，她们不喜欢吃胡萝卜，请纠正坏习惯，爱上吃胡萝卜。因为胡萝卜中含有大量的抗氧化物，食用之后有助对抗自由基对细胞的破坏，帮助保护卵巢。是预防卵巢早衰的好帮手，建议每周至少有吃5次以上的胡萝卜。

　　2、多吃鱼虾

　　平日里要多吃鱼虾，这些食物中不仅富含蛋白质，而且经常吃有助为身体补充雌激素，能够弥补雌激素不足的问题。如果女人体内的雌激素不足，则不利于保养卵巢，增加卵巢早衰的风险。所以说，日常应该买些鱼虾食用，其中深海鱼抗衰效果更好，应该多吃。

　　3、规律作息

　　平日里喜欢熬夜的女人，患上卵巢早衰的风险更大，因为夜间的时候，卵巢会分泌相关的激素。好好休息，卵巢才能进行自我修复，分泌更多有益的激素。如果整天熬夜的话，卵巢就会一直处于工作状态，加重卵巢的负荷，导致其加快老化。对此，建议女人们坚持每天早睡，确保自己能够在晚上11点前，进入深度睡眠状态。

　　4、合理减肥

　　生活中有很多肥胖的女人，不管是因为哪种原因导致的肥胖，都需要想法子减肥。因为肥胖人群脂肪多，而脂肪容易产生激素，导致体内激素水平紊乱，从而给卵巢带来不良刺激，出现排卵障碍、早衰等问题。想要保养卵巢，建议合理减肥，坚持控制饮食，每天合理锻炼，可以起到有效的减肥效果。

　　卵巢早衰患者如何保养身体

　　1、调整心态

　　检查出卵巢早衰问题之后，医生会告诉患者此种疾病的危害，很多患者一听，内心会很难受。整个人会变得悲观，觉得这种疾病反正治不好，就选择放弃治疗，整天自暴自弃。这种心态是不对的，卵巢早衰虽然无法彻底根治，但是可以延缓病情发展，越早治疗对身体越好。所以说，患者们检查疾病之后，要调整心态，听从医生的指导，配合医生吃药。时间长了之后，慢慢调养，能够改善病情。而且要保持乐观的心态，因为不良情绪会影响病情恢复。

　　2、食疗

　　想要改善卵巢早衰，可以吃些有营养的食谱，帮助滋养卵巢。比如说二仙羊肉汤，这款汤不仅有助滋养卵巢，而且还有助养肾，对身体大有裨益。

　　准备好250g的羊肉，15g的生姜，各12g的仙灵脾和仙茅。然后将羊肉洗净，再切成小块放入炖锅中，加入适量清水开火炖煮。等待水开的时候，将仙灵脾和仙茅冲洗干净，再用干净的纱布包起来放入锅中，接着放入洗净的切成片的姜片。之后加盖用小火慢慢炖煮，直至羊肉煮熟即可，最后起锅食用前，加入少许食盐调味食用就好了。