现在大部分的产妇，有足够的乳汁时，都会选择母乳喂养。由于宝宝需要通过乳汁获得营养，因此，产妇在哺乳期的时候，需要牢记注意事项。比如说饮食上不能马虎，那么哺乳期可以吃螃蟹吗？这个问题很重要，建议跟着女人们来看看。

　　哺乳期可以吃螃蟹吗

　　哺乳期最好不要吃螃蟹，现在正值秋季，是螃蟹上市的季节，此时的螃蟹肉美多汁。注意哺乳期的女人们，就算特别想吃，也最好不要吃。因为螃蟹这种食物性寒，而且含有大量的嘌呤、蛋白质，吃太多的话，母乳喂养宝宝之后，很容易导致宝宝出现过敏问题。如果宝宝原本就患有湿疹，吃了螃蟹的妈妈们，给宝宝喂奶的话，还会加重宝宝湿疹症状。严重的情况下，宝宝还可能一直拉肚子，导致宝宝的免疫力下降。

　　所以说，螃蟹很肥美但是哺乳期的女人们，为了宝宝的健康，最好是不要吃。如果特别馋，实在忍不住想吃的话，则需要了解一下吃螃蟹的注意事项，降低对身体的损伤：

　　1、注意适量

　　哺乳期的女人们，每次吃螃蟹，只能吃一只，而且每只的量不能太大，最好选择100 G重的螃蟹。如果吃太多了，不仅会影响宝宝的健康，而且还会影响母乳分泌。

　　2、不能生吃

　　螃蟹的吃法很多，其中有一种是生吃的菜肴——醉蟹。哺乳期的女人们，请避免这种吃法，必须将螃蟹煮熟后食用。因为螃蟹中寄生了大量的细菌，食用之后很容易感染身体，损伤肠胃健康。

　　3、购买活蟹煮熟后食用

　　哺乳期的女人们想要吃螃蟹的话，建议自己购买活蟹回家煮熟了吃。因为螃蟹临近死亡的时候，身体内会分泌出有毒物质。死亡的时间越久，螃蟹体内堆积的毒素就越多。加上螃蟹死亡之后，很容易开始腐烂，滋生细菌。所以说，死蟹中含有大量的毒素和细菌，食用之后，对身体健康损伤特别大。

　　哺乳期不能吃哪些食物

　　1、油腻的食物

　　哺乳期的时候，不要吃得太油腻，因为这类食物容易长肉，很多女人怀孕的时候体重增加了很多，正想办法减肥，让自己远离肥胖。如果整天吃油腻的食物，则无法起到减肥的效果。同时油腻的食物吃多了，容易觉得肚子里油油的，出现肠胃不适的情况。

　　而且，油腻的食物经过高温油炸而成，营养物质都被破坏掉了，食用之后压根就不能为身体提供营养，将会影响奶水质量。

　　2、辛辣类的食物

　　哺乳期的女人们要注意，不能吃辛辣类的食物，比如说烧烤、炒田螺、麻辣火锅等，这些食物虽然好吃，但是刺激性很强，哺乳期女人们食用之后，很容易影响消化系统吸收营养物质，同时乳汁的酸度和味道也会改变，喂奶之后宝宝容易出现胀气、腹泻等不适。

　　所以说，日常饮食要清淡，烹饪菜肴的时候，不能放辣椒、大蒜、泡椒、大葱等。外出吃饭的时候，一切带辣的菜肴或者汤水都不能点。一日三餐必须坚持清淡的饮食，饭后还应该适当吃些水果，有助补充营养。