现在可是处于疾病多发的季节,人们需要保健好身体,认真做好预防疾病的措施,否则容易疾病缠身。那么秋季疾病多发该如何防病呢?建议人们花点时间来了解一下,帮助人们健康度过秋季。
秋季疾病多发该如何防病
1、防抑郁症
进入秋季之后,草木会慢慢凋零,所以很多人会陷入悲秋的状态。看到凋零的草木,总会想到生命的逝去,诱发消极情绪。经常独自哭泣、时常感到悲伤,长期处于消极状态,很容易患上抑郁症。抑郁症可不是小事,严重的话很有可能做出自杀行为。
预防方法:建议人们保持积极情绪,比如说日常难受,有委屈的时候,要学会与家人、朋友倾诉,将不满和委屈释放出来,才能让心情放松。比如说偶尔出门旅游几次,在旅游过程中,接触大自然有助忘却烦恼。比如说多做自己喜欢的事情,跳舞、画画、练习书法等,这些都可以让自己放松,有助愉悦心情,赶走抑郁情绪。
2、防皮肤病
秋季空气十分干燥,加上早晚气温降低了额,人体的皮脂腺分泌减少,皮肤会变得越来越干燥。如果不及时补充水分,皮肤会出现瘙痒,甚至脱屑问题。部分皮肤比较敏感的人,当大量的灰尘、花粉等掉落在皮肤上,没有及时清理的话,还可能诱发皮炎。所以说,秋季需要预防皮肤病。
预防方法:秋季想要预防皮肤病,建议人们要多喝水,为皮肤补充水分,才能避免皮肤干燥。敏感性皮肤的人们,外出要佩戴口罩。若是工作的环境灰尘和微小颗粒多,要时刻佩戴好口罩,有助防尘。日常饮食要清淡一些,避免进食辛辣类食物,以免刺激性皮肤。
3、防心脑血管疾病
秋季很容易出现心脑血管疾病,因为空气干燥,体内水分容易大量流失,血液容易变粘稠,会增加血管堵塞问题。再者,秋季早晚温差大,没有做好保暖措施,很容易导致身体受凉。身体受到寒冷刺激之后,容易导致血管收缩,不利于血液循环。
预防方法:为了预防心脑血管疾病,人们要多喝水,多吃蔬果,为身体补充足够的水分。尤其是早上醒来之后,要喝杯温开水,有助稀释血液预防血管堵塞。同时还要做好保暖措施,早晚的时候要穿上外套,以免身体着凉。夜晚睡觉要换上长款的睡衣,更要盖好薄被子。
秋季养生要注意什么
1、注意锻炼身体
秋季天气凉爽,很适合进行室外锻炼,每天锻炼半个小时以上,既可以促进血液循环,又可以增强体力和抵抗力,能够降低生病的概率。所以说,人们要养成早起跑步的好习惯。
2、注意适当进补
很多人到了秋季之后,会大量吃养生药膳,选对药膳可以为身体补充营养物质,弥补夏季流汗多丢失的营养物质。但是注意秋季进补要适当,盲目进补只会造成营养过剩,给身体带来严重的损伤。
建议人们要根据自己的体质进补,气虚体质吃补气的,血虚体质则要吃补血的等。同时秋季天气干燥,建议要多吃滋阴润燥的食物。
睡眠障碍是可以导致抑郁症的,因为抑郁和情绪是有很密切的相关性的,长期的情绪不好,可能会导致患者的睡眠障碍的发生。
2021-10-25 浏览(2376)
一般精神疾病的患者当中,很可能会同时存在睡眠障碍的情况,睡眠障碍的患者也不一定全部都是抑郁症,也可能是其他的问题导致的。
2021-10-21 浏览(4994)
...病,老年痴呆症,帕金森氏病,消化系统疾病,或者出现抑郁症、焦虑症等精神障碍性疾病发病时也会出现早醒。
2021-02-02 浏览(4327)
...病程较长,可能会引起精神神经症状,比如焦虑、失眠、抑郁症。
2020-11-23 浏览(2429)
A:在感冒期间应该注意让孩子多喝水,多补充维生素,让孩子保证充足的休息,有助于病情的好。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:建议你多喝水,避免劳累以及着凉,保证充足的睡眠,感冒以后可以服用一些抗病毒的药物,以及对症支持治疗。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:多饮水,多食新鲜果蔬类。口服枸地氯雷他定片及维生素e胶丸;必要时外涂肝素钠乳膏。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:针对这样的情况可以考虑喝点川贝枇杷膏,有利于止咳润肺,如果有过敏性咳嗽比较明显,可以喝点氯雷他定糖浆。
张勤良主治医师临沂市人民医院