疫情期间跑步需要戴口罩吗
看在室内进行中、低强度的运动,比如健步走、运动后的拉伸动作,以及太极拳、八段锦等中老年人群偏爱的锻炼项目还是建议佩戴合适的口罩,且可以全程佩戴。
如果是在空旷、通风条件较好的室外,也能兼顾到2米安全距离的,是可以露脸的。另外,环境温度在27℃以上,或是湿度很高的环境下,不应该戴口罩运动。因为这种情况下口罩很容易被汗水浸湿,对人的心肺功能产生严重影响。
疫情期间跑步禁忌
根据疫情防控等级而定
要不要出去跑步,应该根据当地的疫情情况而定!中高风险地区要求居家隔离或观察的,不能外出,可尝试室内跑步机或客厅跑。低风险地区的朋友在防疫常态化后,外出跑步也要注意以下几点哦~
挑选人少的跑道
室外跑,建议选择人少的公园或护城河边,空旷无人的地方,不结伴,错峰避开人群。碰上同行的路人,尽量保持好两三米的距离。
适当降低跑步频率
疫情期间跑步,保证日常基本运动量就可以,不要做大强度长时间跑步,以免引起跑步后短期免疫力降低。
阳了是指感染新型冠状病毒通过抗原检测呈阳性结果,感染新型冠状病毒后可以通过佩戴口罩、居家隔离以及不与家人密切接触。
2022-12-27 浏览(7550)
疫情防控一般需要备退烧药、止咳药、抗病毒药以及抗生素药和提高免疫力的药等。
2022-12-17 浏览(4402)
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(7063)
孕妇预防感染新型冠状病毒日常生活中要减少外出,不要到人多密集的公共场所,如果外出时要正确佩戴医用口罩或者N95口罩。
2022-12-17 浏览(2331)
A:如果没有接触传染源,不可能感染传染病 可以观察两周,随时复诊。预防方式首先要戴口罩,可选择医用外科口罩、n95型口罩。用流动的清水洗手,可以使用肥皂或者含有酒精的洗手液。室内消毒可以选择75%的酒精或者含氯的...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议多喝开水,不要受凉,平时注意防护,戴口罩。如果是得了新冠的患者有痰可以吐在面巾纸里或吐水槽里及时冲掉,并进行消毒处理,但是不能感染他人。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:疫情期间最好少去医院。确实想要去医院进行检查,做好个人防护,比如佩戴口罩,检查以后做好守卫生,尽量避免去人员集中的场所。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在病毒和疫情流行期间尽量不要外出,也尽量不要去人群密集的地方。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院