月经颜色淡像掺了水一样，例假提前10天是什么原因造成的？月经作为女性青春期至更年期的重要生理过程，对于女性的健康有着重要的意义，月经的不正常往往提示您需要关注自己的健康了。月经颜色淡像掺了水一样，例假提前10天是什么原因造成的？对于这样的月经应该如何调整使其恢复正常呢？

　　正常的月经是什么样

　　在说月经颜色淡像掺了水一样，例假提前10天是什么原因造成的之前，我们先来了解一下正常的月经是什么样的。

　　“经者，常也。月行有常度，经水有常期。”正常的月经首先有明显的周期，通常是在21~35天，这个周期因人而异，是可以有所差别的，但是自身应该有稳定的规律。其次有较为稳定的经期，经期是指月经从来至走的持续时间，2~8天均属于正常范畴。此外，正常的月经在色泽、质地、经量上也是有一定标准的，比如色泽并不是很多人以为的鲜红色，而是暗红色，而且颜色与经量和行经时间有关——量多时颜色会加深，月经刚来和将要结束时颜色会变浅；从质地上来讲，往往不稠不稀，没有血块，也没有气味；经量一般一次20～60mL属于正常状态，对于女性更直观地来说一般每天更换4片左右卫生巾属于正常情况。由此可见月经颜色淡像掺了水一样，例假提前10天是明显的月经不正常的表现。那么月经颜色淡像掺了水一样，例假提前10天是什么原因造成的？

　　月经颜色淡像掺了水一样，例假提前10天是什么原因造成的？

　　月经的主要成分是血，血是月经的物质基础，《妇人大全良方》更是指出：“妇人以血为基本。”而气与血相互资生，气为血之帅，血为气之母，气能生血，又能行血、摄血。《黄帝内经》中提到“人之所有者，血与气耳”，说明气与血是人体生命活动的根本所在，这是因为气与血是维持人体生命活动的物质基础，对于女性而言，气血与月经、带下、妊娠、产后等阶段密切相关，气血调和，则经候如常。

　　诸如月经颜色淡像掺了水一样，例假提前10天是典型的气血亏虚的表现。气虚火衰，血失温煦，所以经血颜色淡，质地清稀，掺了水一样；气虚则冲任不固，经血失统，因此导致月经提前而至。

　　日常生活中哪些原因会导致气血亏虚呢？一些女性过度追求苗条的身材，通过节食等方式来达成目标，这样的人气血生化无源就容易气血亏虚；有的女性因为生产或一些意外出现久病或失血的情况，也有可能会导致气血亏虚；还有的女性生活节奏快，生活压力大，饮食不规律，忧思劳倦，也有可能会出现气血虚的情况。

　　诸如月经颜色淡以及月经提前等月经不调该如何改善？

　　改善气血亏虚导致的月经先期、月经量少等月经不调的表现要从两方面下手，一方面是口服药物，另一方面则是日常养护。口服药物比如同仁乌鸡白凤丸，同仁乌鸡白凤丸是“同仁堂十大名 牌品种”之一，具有补气养血、滋阴清热的功效，在补的同时又防止太过滋腻，药性更为平和，长期服用不易上火。此外现代药理研究显示同仁乌鸡白凤丸除了有促进造血、补气、补血等作用外，还可以增强免疫力。除了口服同仁乌鸡白凤丸外，日常生活中还要注意养成健康的饮食习惯，充足的睡眠，保持一定的运动规律，这些都有助于气血的生化，改善气血亏虚的表现。（文章来源：互联网）