由于白天工作太繁忙，不得已把洗头安排在睡觉前，因为太累而直接湿着头发入睡。偶尔一两次湿发入睡没有问题，但久而久之可影响发质，严重时可诱发炎症，因此睡觉前必须把头发吹干，不能偷懒或抱有侥幸心理。

　　湿着头发睡觉是否会造成感冒？

　　湿着头发睡觉不会直接造成感冒。大部分感冒跟病毒感染有关，受凉后可降低免疫力，病原体经呼吸道入侵，从而造成感冒，寒冷环境更适合病毒传播。睡觉前没有把头发吹干，水分长时间在头皮表面滞留，水分蒸发时可带走热量，降低头皮温度。若抵抗力弱，散热可促使上呼吸道毛细血管收缩，影响血液循环，降低上呼吸道抵抗力，使得病毒或细菌入侵，从而诱发上呼吸道感染，导致流鼻涕、发高烧、头痛和鼻塞等。

　　湿着头发入睡还会带来哪些影响？

　　1、伤害发质

　　头发主要由细胞和蛋白质所构成，头发的弹性和强度取决于两者。头发未经过拉直、烫和染，湿后被拉伸，并不会断裂或受损；若头发经过烫染或拉直等化学处理后变得异常脆弱，容易断裂。睡觉前没有把头发吹干，头发间、头发跟枕头间相互摩擦，头发拉伸到一定程度而断裂。尤其是早晨起床时用力梳头发，易导致头发断裂，发质受到损伤，严重时可造成脱发。

　　2、诱发脂溢性皮炎

　　马拉色菌主要集中在皮脂腺丰富处，尤其是头皮。睡觉前没有把头发吹干，马拉色菌在毛囊中不受控制的繁殖，刺激头皮而诱发炎症反应，从而造成头皮瘙痒、长丘疹和红斑，产生太多头皮屑。

　　3、大量细菌繁殖

　　枕头、毛囊中会藏匿太多细菌和真菌，潮湿环境正适合其繁殖。头皮被湿枕头和湿头发包裹，促使大量细菌和霉菌繁殖，影响头皮健康。

　　温馨提示

　　总的来说，睡觉前必须把头发吹干。冬季洗头发无需太频繁，2~3天洗一次就行；洗发水温不能太高，控制在40℃以内。正确使用护发素，护发素离着头皮1~2厘米远，5分钟之后用流动的水冲洗干净。另外，正确使用吹风机，吹风机的温度不能太高，距离头皮10~15厘米左右，一边吹头发，一边抖动吹风机；吹7~8分干就行，快要吹干时再涂抹护发油，能维持头发柔顺。

　　如何护理头发？

　　1、 选择护理型的洗发水

　　每个人的发质都各不相同，所以应选用不同的洗发水，在大家在挑选洗发水时，尽量要挑选护理型的洗发水，坚持使用，不含硅及氨基酸的洗发水会更好。

　　2、 头发防晒

　　很多人在日常都会对皮肤进行防晒，但不知道头发也要注意防晒。在室外的紫外线比较强烈的时候，一定要注意保护头发，这是因为太阳的暴晒会加速头发营养物质的流失，让头发看起来更加干枯。在大太阳的天气出门时，可以选择遮阳帽或遮阳伞来保护头发。

　　3、 用梳子按摩头皮

　　经常梳头可以去除头皮上的灰尘和头皮屑，能够保持头发的清洁和光泽。用梳子按摩头皮能够帮助皮脂腺分泌，促进头皮的新陈代谢，保持毛囊的弹性和健康，长期保持梳头的习惯对改善发质也有一定的效果。

　　4、 使用护发素和精油

　　使用护发素和精油能够让头发看起来顺滑有光泽，不过也要注意，用一次并不能看到很大的效果，需要长期坚持使用才能看到效果。

　　生活中也有不少的人有脱发的困扰，想要缓解这种症状，就必须要从饮食和作息做起。平常保持清淡的饮食，少吃辛辣油腻性食物，全方面的摄入营养物质，每天早睡早起，不要熬夜，这样才能保证头发和头皮的健康，让头发看起来更有光泽更健康。