老人小便失禁是一种常见的老年病，它会给老人的生活带来很多不便。为了缓解老人的症状，我们可以从饮食方面入手，选择一些有益于控制小便失禁的食物。

　　1.蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以增强老人的免疫力，同时还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，减轻膀胱负担，降低小便失禁的发生率。建议老人多食用菠菜、芹菜、南瓜、山药、苹果、香蕉等蔬菜水果。

　　2.豆类：豆类食品富含蛋白质和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，预防便秘，减轻膀胱负担，降低小便失禁的发生率。建议老人多食用豆腐、黄豆、绿豆等豆类食品。

　　3.全谷类食品：全谷类食品含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，预防便秘，减轻膀胱负担，降低小便失禁的发生率。建议老人多食用燕麦、玉米、小麦等全谷类食品。

　　4.低脂乳制品：低脂乳制品富含钙和维生素D，可以帮助老人维持骨骼健康，同时还可以提高肌肉张力，增强膀胱控制能力，减少小便失禁的发生率。建议老人多食用低脂牛奶、酸奶等乳制品。

　　5.水：保持足够的水分摄入可以帮助老人维持正常的尿液产生和排泄，减轻膀胱负担，降低小便失禁的发生率。建议老人每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。

　　总之，老人小便失禁是一种常见的老年病，但是通过合理的饮食调节，可以有效地缓解症状，提高生活质量。建议老人多食用上述食物，同时注意饮食平衡，避免过度饮食或过度饮水。如果症状严重，建议及时就医。