随着人们对生活品质的要求不断提高,越来越多的人选择晚上吃鸡肉作为晚餐。但是,有人认为晚上吃鸡肉会导致体重增加,那么这种观点究竟是否正确呢?
首先,我们需要明确一点,即消耗的能量与摄入的能量之间的平衡是体重控制的关键。换而言之,即对于一个人来说,体重增加或减少取决于他所消耗的能量是否大于或者小于他所摄取的能量。因此,无论是早上、午餐还是晚餐,只要摄入的热量不超标,就不会因此而导致体重增加。
其次,鸡肉本身并不是高热量食物,100克鸡胸肉只含有大约120卡路里。而且,鸡肉富含优质蛋白质和维生素B群,有助于维持身体健康和强壮的肌肉。因此,晚上吃适量的鸡肉并不会导致体重增加。
然而,如果晚上吃的鸡肉是经过烹饪而变成高热量食物,例如油炸的鸡肉、油烤鸡肉等,那么就有可能增加热量的摄入量,导致体重增加。此外,如果晚上吃的鸡肉搭配高热量的配料或饮料,例如酱料、油炸薯条、汽水等等,也容易超标而导致体重增加。
综上所述,晚上吃鸡肉本身不会导致体重增加,关键在于如何选择并搭配食物。如果搭配合理,摄入的热量不超标,就不会导致体重增加。因此,在晚上吃鸡肉时,应选择低脂肪、少油烤制的鸡肉,搭配清淡的蔬菜和碳水化合物,与此同时,也要控制饮料的热量摄入量,才能更好地控制体重。
肾病综合征的饮食,第一要适当的控制水的摄入量、盐的摄入量。第二要适当补充蛋白,可进食蛋清、鱼和鸡肉。
2021-07-30 浏览(3631)
褥疮病人平时要多吃一些营养丰富的食物,比如说可以吃一些像新鲜的鱼肉、鸡肉鸭肉鸡蛋牛奶等食物来补充蛋白质促进褥疮的修复
2021-01-07 浏览(2729)
...富含优质蛋白的食物增加抵抗力,比如豆制品、奶制品、鸡肉、鱼、排骨、蛋类。如出现一些明显的临床症状还需要止咳化痰的药物缓解症状。
2020-12-27 浏览(8587)
...,可以缓解病情的发展。可以多吃一些豆制品、奶制品、鸡肉、鱼、排骨、草莓等,尽量不要吃高热量高脂肪的食物,比如油炸、腌制的食品。
2020-12-02 浏览(7414)
A:一般通过宫腔镜手术处理治疗,术后是可以吃鸡肉的,饮食也尽量清淡饮食为主,辛辣刺激凉的少吃。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:痛风性关节的患者一定要注意低嘌呤饮食。比如不能吃动物内脏,不能吃海鲜,也不能吃肉类,更不能喝酒,也不能喝含果糖高的饮料。
刘立宁副主任医师聊城市人民医院
A:...制品:脱脂或低脂牛奶(避免全脂牛奶) 肉类:鱼肉、鸡肉等白肉(瘦肉),避免红肉(牛、羊、猪肉)、肥肉、内脏等 食用油:植物油替代动物油,减少烹调用油和油脂类食物 糖类:严格限制糖和含糖饮料的摄入 盐:减少钠盐...
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:一般只要以低盐低糖低脂的饮食结构为主,即可为主要的饮食选择,并且可以适当的运动健身,保持心态的平稳,定期监测血压变化,并且要必要时给予降压药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院