哺乳期乳腺增生是指乳房在哺乳期由于激素变化而发生的生理性增生，以及在此基础上发生的良性乳腺病。乳腺增生会引起乳房胀痛、乳头疼痛、乳头分泌物增多等不适症状，严重者还可能伴随乳房异常肿块出现。面对这一问题，以下是专家的建议：

　　1.定期自检

　　建议孕妇和哺乳期妇女每月进行一次乳房自检，以便发现乳腺增生的早期表现，例如出现硬块、结节等。自检可以在洗澡或更衣时完成。

　　2.合理饮食

　　哺乳期妇女应当注意保持营养均衡，尤其是要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，应当避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些物质会影响乳腺的健康。

　　3.适量运动

　　哺乳期妇女可以进行适量的运动，增强身体健康。建议选择温和的有氧运动，例如散步、游泳等。运动可以减少乳腺增生的发生率，也有助于乳腺增生症状的缓解。

　　4.必要时采取药物治疗

　　在乳腺增生出现较严重的症状时，可以考虑口服药物治疗。常用的药物包括维生素E、丹参、乌鸡白凤丸等。此外，还可以选用外用贴膜或局部清热、消肿的中药药膏。

　　5.择期手术

　　如果乳腺增生严重，导致乳房硬块较大或者导致乳房疼痛难忍，就需要考虑手术切除，以免恶性肿瘤的可能性更高。

　　总之，对于哺乳期乳腺增生，建议孕妇和哺乳期妇女加强自我保健，定期进行乳房自查，保持营养均衡，适当增加运动量，必要时采用药物治疗，并择期手术治疗。