气虚体质是中医独有的体质类型之一，通常指气血不足，容易疲劳、自汗、心悸等症状。针对气虚体质的特点，首要的调理方法是补气。

　　一、合理饮食

　　气虚体质的人应该多吃补气的食物，如燕窝、枸杞子、蜂蜜等。另外，还要适当增加含蛋白质的食物，如豆类、鸡蛋、鱼类等，有助于增强身体的免疫功能。还可少吃或者避免辛辣刺激性食物，以免对胃肠道造成损伤，让身体更易出现不适。

　　二、适量锻炼

　　气虚体质多由于长时间久坐不动，缺乏运动所致，所以适量锻炼有益于增强体质。选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力。

　　三、生活规律

　　保持正常的作息和心情状态对身体健康至关重要。气虚体质的人需要保证充足的睡眠，避免熬夜等不良习惯。另外，也需要避免情绪波动过大，保持心情稳定，可视情况进行调整，如进行音乐疗法，接受心理咨询等。

　　四、中药调理

　　中医具有独特的中药理论，针对不同的体质类型，可选用相应的中药进行调理。对于气虚体质的人，可选用具有补气效果的中药，如人参、黄芪、党参、白术等，具体的用药方法需根据体质情况和具体症状而定。

　　总之，调理气虚体质需要综合从多个方面入手，包括饮食调理、适当运动、生活规律的保持和中药调理等。但要注意的是，进行任何调理前，最好咨询专业医师，根据个人体质情况制定具体的调理方案，同时在调理过程中要坚持，才能收到良好的效果。