随着现代社会的发展，夫妻之间的计划生育越来越重要，为了控制生育，我们一般会使用避孕措施。而避孕期安全期是常见的一种自然避孕方法。那么这种方法的原理是什么，怎么算才能有效地进行避孕呢？

　　避孕期安全期的原理

　　女性生理周期一般为28天左右，该周期大致分为三个阶段：月经期、排卵期和黄体期。月经期一般持续3-7天，排卵期则是指排卵前后5-6天，黄体期则为排卵后到来月经前的时期。

　　在这个生理周期中，如果一对夫妻在排卵期进行性行为，那么就有可能会怀孕。而在月经期和黄体期进行性行为，怀孕的概率则较小。因此，避孕期安全期的原理就是在女性排卵期来临前后7天左右的时间段内，不要进行性行为以达到避孕的目的。

　　怎么算避孕期安全期

　　避孕期安全期的计算方法主要有两种：

　　1.月经周期法：根据女性的月经周期计算。假设月经周期为28天，那么排卵期大致在月经开始的第14天左右。减去前七天和后七天则为避孕期安全期。但是要注意，每个女性的月经周期不同，因此具体的计算需要根据个人的月经周期来进行。

　　2.体温法结合周期法：这种方法相对来说更为准确。需要女性每天在睡前利用体温计测量基础体温，记录到月经周期表上。在排卵期，女性基础体温会因为雌激素分泌而有所升高，这时将体温表上相应的日期作为排卵日。在排卵日前一周和后一周则为避孕期安全期。

　　需要注意的是，即使是避孕期安全期也并非100%成功的避孕方法，因此最好还是选择其他避孕措施。同时，如果女性月经周期不稳定或者不知道自己的月经周期，也难以使用避孕期安全期这种方法。

　　总之，避孕期安全期是一种比较自然的避孕方法，但是具体实施需要根据个人情况来进行计算并结合其他避孕措施以确保避孕的效果。