早上起来口干口苦口臭是一种常见的情况，对人体的健康不利，而其主要原因是由于夜间睡眠期间身体的生理变化和口腔内的微生物活动造成的。

　　首先，夜间睡觉的时候，我们的体内代谢和分泌都会减少，包括唾液分泌的量也会相应的减少。唾液是保持口腔湿润的重要物质，如果唾液分泌减少，就会导致口腔干燥，口干口臭的情况就会发生。

　　其次，夜间睡眠时，口腔内的细菌会活跃起来，这些细菌利用食物残渣和死去的口腔细胞产生大量的挥发性硫化物（VSCs），这种气味难闻的化合物就是造成口臭的主要原因。同时，这些微生物群也会在口腔形成一层厚厚的牙菌膜，影响口腔健康，并会引起口腔疾病。

　　除了上述原因外，还有其他一些原因也可能导致口干口苦口臭的情况。如吸烟、喝酒和喝咖啡等饮品，因为这些物质会刺激唾液分泌减少，对口腔健康也会产生负面影响。

　　为了避免口腔不健康，我们需要采取一些有效的措施，比如：

　　1.保持良好的口腔卫生，定期刷牙，使用牙线清洁牙缝，预防口腔疾病的发生。

　　2.避免饮用刺激性质的饮料，如咖啡、酒精等；尽量选择清新口气的饮料，如茶或水。

　　3.保证充足的睡眠时间，这样可以增加唾液的分泌量，预防口腔干燥的情况。

　　4.定期检查口腔健康，及时治疗口腔问题。

　　总之，早上起来口干口苦口臭的情况，不仅会影响个人的口腔卫生，还会对整个身体健康造成负面影响。因此，我们应该定期检查口腔健康，保持良好的口腔卫生习惯，避免刺激性物质的摄入，保证充足的睡眠时间，以预防这种情况的发生。