熬夜,指的是在本应该休息的时间里,仍然忙于工作或其他活动而延迟入睡的行为。然而,熬夜的具体时间是多少点到多少点才算得上熬夜呢?
一般来说,普通成年人的正常睡眠时间为7-9个小时,而睡眠时间超过这个区间,就可以算是熬夜了。具体而言,夜间11点到早上6点是正常的睡眠时间,那么若是晚上12点以后仍未入睡,就可算作熬夜。
当然,对于每个人的工作与作息习惯不同,熬夜的时间界限也会有所不同。例如,对于夜班工作者而言,深夜到凌晨是他们的正常工作时间,因此对他们而言,这个时间段不会算作是熬夜。相反,如果白天还要参加其他活动,睡眠时间在凌晨的话,就可以算作熬夜。
注意,过度的熬夜会导致身体代谢紊乱,容易引起头痛、失眠、免疫力下降等不良反应,甚至还有可能导致患上各种心血管、糖尿病等慢性疾病。因此,建议大家养成良好的生活习惯,保持足够的睡眠时间,避免过度熬夜。
眼睛老是长麦粒肿可能是由于睑板腺功能障碍、自身的机体抵抗力下降、经常用不干净的手揉搓眼睛、熬夜等原因造成的。
2022-05-02 浏览(4374)
年轻人肾虚恢复时间要根据肾虚程度进行分析,熬夜、劳累、手淫等引起的轻度肾虚,一般一个半月到三个月可恢复。
2022-04-06 浏览(8799)
闭角型青光眼都是双眼发病,只不过是一眼发病,另一眼不发病。引起发作的原因主要是情绪波动、熬夜、白内障等。
2021-12-24 浏览(3338)
白内障手术后主要是注意休息,减少近距离操作,避免过度用眼,不要熬夜,不要用脏手揉眼睛,避免脏水进入眼内。
2021-12-22 浏览(7233)
A:平时尽量自己慢慢的调整生物钟,即使不困,晚上10点之前也要躺在床上,放松心情,按时进行产前检查。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
A:建议如果晚上睡前没有大量饮水,但是夜尿多,并且这种情况持续发生,建议到医院做相关检查。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:注意不要吃任何刺激性的食物,不要吃的太多,不能够喝酒,也要注意调整好情绪,适当应用一些健胃消食的药物和养胃的药物。
张强主治医师山东省立第三医院
A:一般建议早上空腹抽血化验,抽血前一天晚上7点以后禁食、十点以后禁水。抽血时间建议早上7点到10点之间。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院