老年人因为身体机能下降和生活方式改变,容易出现钙吸收不良、骨质疏松等问题,因此需要注意摄入富含钙的食物,以维护骨骼健康。以下是一些富含钙的食物建议:
1、乳制品:牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有丰富的钙,其中牛奶是钙最为丰富的食物之一。
2、豆制品:豆腐、豆浆等豆制品不仅含有钙,而且含有大量的植物性蛋白质。
3、海鲜:鱼虾贝类含有丰富的钙,特别是小鱼干、虾皮等含量更高。
4、绿叶蔬菜:芹菜、菠菜、青菜等绿色蔬菜中含有丰富的钙。
5、坚果类:杏仁、核桃等坚果含有丰富的钙和维生素E等营养成分。
需要注意的是,老年人饮食中过多的咖啡因、盐分等物质会影响钙的吸收,所以应该适当减少这些物质的摄入。此外,老年人还需要适当进行户外活动,增加维生素D的摄入,促进钙的吸收和利用。若有需要,可以向医生或专业人士咨询,选择合适的钙剂来补充钙。
首先是生活方式的干预,比如减体重、少油、少盐、低脂饮食;其次就是药物治疗,药物治疗包括一些抗血小板的药物。
2021-06-30 浏览(6799)
半夜失眠通常是受到情绪方面的刺激或过于劳累、白天太兴奋等原因造成。排除颅内器质性病变,可给予生活方式、饮食、药物等调理。
2021-05-10 浏览(9135)
老年人骨质疏松是一类骨代谢的疾病,因此骨骼需要的营养成分就是我们需要摄取的。老年人是富含钙、蛋白质和维生素这样的均衡的膳食,是对骨质疏松有益的。这些饮食就包括了奶制品、豆制品、绿叶菜、蛋类或者是海产品...
2021-01-31 浏览(3411)
对于骨质疏松的药物,目前是按基础措施和药物治疗这两部分。基础措施主要是指的钙和维生素D,可以通过饮食获得,也可以通过专门补充的钙剂来获得。第二类就是专门的抗骨质疏松的药物,这分为两大类,一类是抑制骨吸...
2021-01-31 浏览(8486)
A:老年人房颤需要服用药物进行控制,如胺碘酮、达比加群等药物,如合并心衰一起出现,应增用抗心衰的药物。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:老年人冠心病除了控制饮食之外,还要控制好情绪和血压,如果情绪不稳定或血压过高,都会导致冠心病反复发作。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:老年人糖尿病在平时饮食上避免吃一些含糖量比较高的食物,少吃多餐,按医嘱服用降血糖药物。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人痛风需要在医生指导下口服降尿酸药物来治疗,治疗期间保证每天饮水量能够达到2000毫升以上,可以帮助尿酸顺利排出,。
吴海武主任医师赣州市人民医院