儿童吃蔬菜有很多好处。蔬菜是天然的食品,富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,有助于儿童的生长发育、免疫力和健康。以下是几个方面的具体好处:
1、促进生长发育:蔬菜富含维生素C、维生素K、钾、镁等营养素,能够促进骨骼、牙齿和身体其他器官的发育。
2、提高免疫力:蔬菜中含有多种维生素和矿物质,如维生素A、C、E、叶酸等,这些物质有助于提高儿童的免疫力,预防感冒、流感等疾病。
3、保持消化系统健康:蔬菜中富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排出废物和毒素,预防便秘和肠癌等消化系统疾病。
4、降低肥胖风险:蔬菜中富含膳食纤维和水分,有助于增加饱腹感,减少对高热量食品的摄入,降低肥胖和慢性疾病的风险。
5、保护视力:蔬菜中的叶黄素、类胡萝卜素等物质能够保护眼睛免受紫外线和自由基的损伤,预防青光眼和黄斑变性等眼部疾病。
6、提高智力:蔬菜中的铁、锌等矿物质和叶酸等物质能够促进儿童的智力发育,有助于提高记忆力、学习能力和注意力。
在给儿童选择蔬菜时,应注意种类和多样性。应该选择不同颜色、不同种类的蔬菜,以保证摄取到不同种类的营养物质。此外,不同年龄段的儿童所需要的营养物质也有所不同,应根据不同年龄段的儿童给予适当的蔬菜和食量。
儿童过敏性紫癜饮食上,儿童患者应该单调饮食,少盐、少油,以白面、白米饭为主,常规蔬菜,然后慢慢的加肉、蛋、牛奶等。
2021-05-28 浏览(3440)
饮食方面尽量吃家常便饭,少吃反季节的蔬菜水果、膨化食品等。其次是少接触塑料制品、化妆品等,尽量早点睡觉,光线不要太强。
2021-05-26 浏览(4112)
与日常的吃穿用度有关,如塑料做的奶瓶、玩具以及吃雌激素类的食物等,而饮食方面就是反季节的瓜果蔬菜、补品、垃圾食品等有关。
2021-05-25 浏览(7338)
...类成分的食物以及反季节的蔬菜;至于心理方面,要避免儿童尽早的接触性文化。
2020-12-28 浏览(7600)
A:在肾病综合症得以控制之后,饮食和正常人就差不多要注意营养的均衡,多吃绿色的蔬菜和一些水果。可以适当补充优质的蛋白,例如牛肉、鸡肉、鸭肉等等。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:注意饮食规律,饮食卫生,多吃清淡、易消化食物,适当补充营养,吃些水果蔬菜、牛奶、花生等。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:平时可以在饮食中给孩子多吃一些鱼类,奶类,豆类,蛋类和绿叶蔬菜类,能够帮助儿童补钙的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议儿童期的脂肪肝也不要过于担心,只要控制好饮食和体重,一般都是可以逆转的,多吃水果蔬菜。
夏云连主治医师亳州市人民医院