心理健康和身体健康同样重要，而且对我们的日常生活和人际关系至关重要。有时候，我们可能会有一些心理疾病的迹象，但我们不知道如何识别或处理它们。好消息是，以下是一些判断自己是否有心理疾病的方法：

　　1.注意体验的变化。如果您开始经历自己以前没有经历过的感觉或情绪，包括强烈的情感波动、常常感到疲劳、缺乏动力或失去生活的乐趣，这些可能是表明您可能存在心理健康问题的重要线索。

　　2.看看关系改变。如果您的人际关系出现变化，例如您的亲密关系、与同事的关系或与家人的关系，您应该考虑是否存在心理健康问题的风险。如果您对人际关系感到过于依赖、疏远、易怒或困惑，这也可能表明存在问题。

　　3.注意行为改变。如果您的行为习惯突然发生了变化，无论是过于嗜睡、过于注意、过于食欲不振，还是任何其他的情况，都可能表明心理健康问题的存在。

　　4.检查身体上的症状。黄经常受到身体疾病的影响，这也许是因为身心相互作用的原因，身体上的某些症状可能是由于心理健康问题引起的，例如胃部不适、头痛、不必要的紧张或肌肉紧张等。

　　5.识别独立风险因素。还有一些潜在的风险因素和识别指标，可以提示您是否存在心理健康问题的风险：遗传、慢性疾病或疼痛、药物或酒精滥用、身体疲惫不堪等。

　　如果您发现存在心理健康问题的迹象，请立即咨询专业医生。这将有助于您识别问题并提供最佳的治疗方案。