选择适合自己肤质的防晒霜是很重要的，下面是一些选择防嗮霜的建议：

　　1、选择SPF合适的防晒霜：SPF是指防晒因数，用于衡量防晒霜防护的能力，SPF值越高，防护能力就越强。通常建议选择SPF30及以上的防晒霜，特别是在阳光强烈的地方或户外活动时。

　　2、确认防晒霜的UVA防护等级：除了SPF值，防晒霜的UVA防护等级也非常重要。UVA是导致皮肤衰老和皮肤癌的主要因素之一。因此，建议选择含有UVA保护等级的防晒霜，如PA+、PA++、PA+++等。

　　3、根据肤质选择防晒霜：不同肤质的人需要不同的防晒霜。如：油性肌肤适合使用轻盈清爽的防晒霜，干性肌肤则需要保湿的防晒霜。

　　4、注意成分：一些防晒霜含有对皮肤有害的成分，如苯甲酸酯类化学物质和氧化锌等，因此应该尽量选择成分天然、温和的防晒霜。

　　5、保质期：防晒霜也有保质期，过期的防晒霜可能会失去防晒效果或对皮肤造成刺激，因此建议选购新鲜的防晒霜，并注意保质期限。

　　总之，选择适合自己肤质的防晒霜，根据实际情况选择合适的SPF值和UVA保护等级，是保护皮肤健康的重要一步。此外，无论使用何种防晒霜，都需要每隔2-3小时重新涂抹，特别是在游泳、流汗或擦拭后。