本周一开始，四川盆地、陕西、云南到江南多地气温超过30℃，暖出6月的水平。不过，随着一股强劲冷空气来袭，暖与冷将急速切换，气温再降到破纪录，气温“俯冲式”跳水，局地或冷到破纪录。

　　18日起，一股强冷空气影响我国，多地气温将“俯冲式”下跌，预计18日至21日，新疆大部、西北地区东部、华北、东北、黄淮、江汉、江淮等地日平均气温先后下降6～10℃，部分地区降温12℃以上。18日起，新疆将率先受到影响，21日起，中东部大部气温也将明显下降。这次降温范围广、强度大、速度快，除西藏、云南、黑龙江以及华南等地外，其他大部地区累计降温将超过10℃，甘肃、陕西、山西、河南、湖北、湖南北部大片区域降幅超过20℃，局地可能超过25℃，陕西、山西一带等地局地可能会体验4月下旬少见的凉意。

　　南方将开启新一轮降雨过程，18日至19日，我国南方地区将出现新一轮较强降雨天气过程，江汉、江南、华南等地部分地区有大到暴雨，局地大暴雨，并伴有短时强降水，局地风雹等强对流天气，18日为降雨最强时段，湖南东部、江西中部、浙江西南部、福建西北部等地局地日降雨量或突破100毫米。

　　注意气温变化，适时调整衣服。（本文来源：央视新闻微信公众号综合中国天气网、中国气象局）

　　天气突然降温，小心感冒

　　着凉是引起感冒的一个常见原因，因此预防着凉可以有效降低感冒的发生率。以下是一些预防着凉感冒的建议：

　　1、注意保暖，穿着足够厚实的衣服。在寒冷的天气里外出时，要穿戴适当的保暖衣物和鞋袜，避免暴露在寒冷的环境中。

　　2、室内保持适当的温度。在家中，尽可能保持室内温度稳定，避免室内过度干燥或过度潮湿。

　　3、减少在寒冷的空气中的停留时间。尽量缩短在寒冷的空气中的停留时间，避免过度的出汗和体力活动。

　　4、注意保暖的同时也要保持通风。在室内保持适当的通风，可以减少室内空气污染和细菌滋生，同时也不会过度干燥或过度潮湿。

　　5、保持充足的睡眠和休息。充足的睡眠和休息可以提高身体免疫力，从而降低感冒的发生率。

　　6、多喝水，保持身体水分充足。身体水分不足会导致身体免疫力下降，容易感冒。

　　7、坚持适度的体育锻炼，增强身体免疫力。但要注意避免在寒冷的环境中进行过度的体育锻炼，以免导致身体过度疲劳。

　　总之，保持身体的温度、充足的睡眠、适度的运动和良好的饮食习惯都是预防着凉感冒的重要措施。当然，如果已经感冒了，要及时就医，遵循医生的治疗方案。