胃出血是指胃黏膜血管破裂导致血液流出胃腔的病症。严重的胃出血会危及生命，因此预防非常重要。以下是一些预防胃出血的建议：

　　1、饮食方面：避免食用过于刺激性的食物，如辣椒、芥末、酸菜等。同时，饮食要清淡、有营养，多吃水果、蔬菜、粗粮等易消化的食物，减少摄入高脂肪、高胆固醇、高蛋白等食物。

　　2、吸烟和饮酒：长期大量吸烟和饮酒都会损害胃黏膜，导致胃溃疡和出血。

　　3、使用非甾体类抗炎药物（NSAIDs）：这些药物常用于缓解疼痛和发热，但长期使用会损害胃黏膜，增加胃出血的风险。在使用这些药物时要遵医嘱，不可过量使用。

　　4、控制情绪：长期情绪不稳定、紧张、焦虑等不良情绪也会对胃黏膜造成损害，增加胃出血的风险。因此要尽可能保持情绪稳定、心态平和。

　　5、定期体检：定期做体检可以发现和治疗早期胃病，避免病情加重导致胃出血。

　　总之，预防胃出血需要从生活习惯和饮食、情绪等多方面入手，保持健康的生活方式，才能避免胃出血的发生。如果出现胃痛、呕血、黑便等症状，应立即就医。