高血脂是一种常见的代谢性疾病,常常会导致心脑血管疾病的发生。饮食调节是控制血脂的有效手段之一。下面我们将为大家介绍一些适合高血脂患者食用的食物。
鱼类
富含不饱和脂肪酸的鱼类,如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等,可以降低血脂、减少动脉粥样硬化的发生。建议每周至少食用2次鱼类,每次食用量为100-200克。
坚果类
富含不饱和脂肪酸、植物固醇、膳食纤维等有益成分的坚果类食品,如核桃、杏仁、腰果等,可以降低血脂,改善血管健康。但是,由于坚果类食品的热量较高,建议每天食用量不超过30克。
豆类
富含植物蛋白质、膳食纤维、低聚糖等有益成分的豆类食品,如黄豆、绿豆、红豆等,可以降低血脂、降低胆固醇水平。建议每周食用3-4次豆类食品。
水果和蔬菜
富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养素的水果和蔬菜,如苹果、草莓、橙子、菠菜、芹菜等,可以降低血脂、预防心脑血管疾病。建议每天食用至少5份水果和蔬菜,每份的重量应该在80克以上。
全谷类食品
富含膳食纤维、维生素、矿物质等有益成分的全谷类食品,如糙米、燕麦、全麦面包等,可以降低血脂、改善血糖控制。建议每天食用3-4份全谷类食品。
高血脂患者要以清淡、低糖、低盐、低热量饮食为主,要少吃一些高热量和高脂肪的食物,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食。
2022-03-30 浏览(1262)
中风控制的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏疾病、吸烟、饮酒、饮食不当、超重肥胖、体力活动不足、心理因素。
2021-12-18 浏览(4379)
...、腌制食品直接损伤血管内皮细胞,高脂肪食物可以引起血脂代谢异常,导致脂类物质直接沉积在动脉血管壁上,出现不同程度的动脉粥样硬化,导致血压升高。
2021-02-14 浏览(6534)
三高指的是高血压、高血糖和高血脂。随着人们的饮食结构变得更加的精细,以及高糖、高脂肪等成分的大量摄入,目前三高症的发病率持续升高。病人的发病年龄也更加年轻化。而且目前生活压力大,工作强度高,年轻人群的...
2021-02-12 浏览(9786)
A:高血压高血脂应该低盐低脂饮食,低盐就是少吃盐,低脂就是少吃脂肪含量高的食物。
李方方主治医师开封市中心医院
A:适当使用调整血脂的药物,以及降低胆固醇的药物。如对降脂药物不耐受,可以使用脂蛋白血浆治疗。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:孕妇血脂高,容易导致巨大儿,到生产的时候会造成难产。所以患者要饮食均衡,不吃油腻刺激性的食物,不吃肉汤,不吃含有动物脂肪的食物。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议患者平时保持舒畅的心情,按时作息,不要熬夜,定期至门诊复查血脂,了解胆固醇的情况。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院