高血压是一种常见的慢性病,它可能引发许多严重的疾病,例如心血管疾病和中风。虽然有药物可以帮助控制高血压,但是一些饮食习惯的调整也可以帮助改善它。下面将介绍一些高血压患者可以遵守的饮食调理方法。
第一,减少钠盐摄入量。当人额外摄入过多钠盐时,身体会吸收过多的水分,从而增加了心脏的负担。高血压患者一般需要每天摄入400-1000毫克的钠盐,这也包括了添加在食物中的钠盐。为了实现这一目标,高血压患者可以选择低钠盐的替代品,例如醋、柠檬汁等。
第二,摄入足够的蔬菜和水果。蔬菜和水果富含有益的维生素、矿物质和抗氧化剂,这些都能帮助降低高血压的风险。高血压患者应该每日保证摄入5份水果和蔬菜,而每份的体积应约为80克。
第三,选择低脂的食物。饮食中的油脂可以增加胆固醇的积累,从而升高高血压患者的风险。高血压患者应该选择低脂或无脂的食物,例如全麦食品、脱脂奶、鸡肉和鱼类。
第四,限制饮酒。饮酒可以提高血压,对于高血压患者来说,饮酒的危害更为严重。高血压患者应该避免喝酒,如果已经喝了,则应该限制每天的饮酒量。
第五,遵循适量的饮食原则。高血压患者应该遵循适合自己体型和健康状况的饮食计划,坚持合理分配食物、合理恰饭,不过量、不过饱、不过度食用热量较高的食品。
总之,通过遵守这些饮食调理的方法,高血压患者可以有效地改善自己的血压状况,减轻对心血管系统的负担。但是,如果患者需要采用药物治疗,则应该在医生的指导下同时控制饮食和药物治疗。
生活方式的调理就包括限年轻,低盐高钾饮食的一个摄入,让病人合理平衡的一个膳食,适度的运动控制,达到一个理想的体重
2021-04-30 浏览(3251)
在怀孕期间的时候出现了高血压,也是属于妊娠高血压,其实是需要用药来进行控制的。而且饮食上也一定要注意避免高盐饮食,也不要吃高油脂或者是高脂肪之类的食物。
2019-10-30 浏览(7043)
高血压肾病患者生存时间是无法确定的,与患者身体情况、病情的轻重、治疗手段效果都会有很大的关系。但一定要早发现早治疗,通过饮食、运动、生活方式以及药物等方式进行控制和调理,便可能在早期阶段控制病情,因此...
2019-04-23 浏览(9963)
高血压肾病很难做到完全治愈,只能说能够实现临床上的治愈。早期高血压肾病较容易治疗,可通过调整生活方式、控制血压的方法治疗,日常生活中也要注意饮食得的调理。但晚期高血压肾病肾功能受损较严重,药物基本已无...
2019-04-20 浏览(1004)
A:建议高血压患者一定要注意饮食,低盐低脂饮食,保持良好的心情,每天适度运动。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:建议患者平时保持良好的饮食习惯,按时作息,保持低盐低钠饮食,适当锻炼,不要熬夜。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:妊娠期的高血压一般在生完孩子之后就恢复正常了,但是在怀孕期间一定要控制自己的血压,在正常的范围之内,饮食方面要注意低盐低脂饮食。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:老年人高血压需要调整生活方式以及饮食习惯来改善血压,必要时可以遵医嘱口服降压药物治疗。
吴海武主任医师赣州市人民医院