高血压,即血压长期高于正常标准值的状况。这是一种常见的慢性疾病,严重的高血压会增加中风、心脏病和肾病等危险。然而,在现代社会,我们的生活方式和饮食很容易使我们变得容易患上高血压。因此,饮食调理高血压是非常重要的。
1.低钠饮食
钠是导致高血压的主要元凶之一,所以,饮食调理高血压时要减少食物摄入中的钠量。减少吃外卖、咸菜、酱油、调味品等含盐量较高的食物,增加新鲜水果、天然有机蔬菜、瘦肉、禽类等动物性食物。
2.低脂饮食
高胆固醇、高脂肪饮食会导致动脉硬化和高血压,应该避免高脂肪油炸食物、饼干或糕点等高脂食物以及副食品。应多吃鲜蔬菜、水果、豆类食品、全谷物、海鲜等对身体有益的食品。
3.饮水充分
充分的饮水可促进肾功能正常,排泄体内废物、净化血液,有助于降低血压。建议每天饮用充足的水、汤和茶等,避免喝含糖饮料、浓茶和酸性饮料等对健康不利的饮品。
4.健康饮食
高血压患者应多吃新鲜、自然的食物,食物种类和量应该按照医生和营养师的建议摄入。其中蔬菜水果摄入富含钾、镁、纤维素等的食物有益处。
总而言之,高血压患者应该在医生和营养师的指导下遵循健康饮食原则,并多加适当的运动。这一系列改变将有助于降低血压、保持身体健康,提高生活品质。
生活方式的调理就包括限年轻,低盐高钾饮食的一个摄入,让病人合理平衡的一个膳食,适度的运动控制,达到一个理想的体重
2021-04-30 浏览(4823)
在怀孕期间的时候出现了高血压,也是属于妊娠高血压,其实是需要用药来进行控制的。而且饮食上也一定要注意避免高盐饮食,也不要吃高油脂或者是高脂肪之类的食物。
2019-10-30 浏览(3201)
高血压肾病患者生存时间是无法确定的,与患者身体情况、病情的轻重、治疗手段效果都会有很大的关系。但一定要早发现早治疗,通过饮食、运动、生活方式以及药物等方式进行控制和调理,便可能在早期阶段控制病情,因此...
2019-04-23 浏览(6357)
高血压肾病很难做到完全治愈,只能说能够实现临床上的治愈。早期高血压肾病较容易治疗,可通过调整生活方式、控制血压的方法治疗,日常生活中也要注意饮食得的调理。但晚期高血压肾病肾功能受损较严重,药物基本已无...
2019-04-20 浏览(3501)
A:建议高血压患者一定要注意饮食,低盐低脂饮食,保持良好的心情,每天适度运动。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:建议患者平时保持良好的饮食习惯,按时作息,保持低盐低钠饮食,适当锻炼,不要熬夜。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:妊娠期的高血压一般在生完孩子之后就恢复正常了,但是在怀孕期间一定要控制自己的血压,在正常的范围之内,饮食方面要注意低盐低脂饮食。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:老年人高血压需要调整生活方式以及饮食习惯来改善血压,必要时可以遵医嘱口服降压药物治疗。
吴海武主任医师赣州市人民医院