怀孕对于每个女性来说都是一段特别的经历，但是在怀孕的前三个月尤其需要注意饮食。因为在这个时期胚胎正在形成，母体需要营养来维持胚胎的健康发育。同时，在怀孕的早期，很多女性会出现恶心、呕吐等不适症状，这也需要特别关注。

　　一、怀孕前三个月禁忌食物

　　1.生肉和生鱼：生肉和生鱼可能会携带细菌和寄生虫，对母体和胎儿都有危害。

　　2.未煮熟的蛋类：未煮熟的蛋类可能会携带细菌，特别是沙门氏菌，容易引发食物中毒。

　　3.酒精和咖啡因：这两种物质会对胎儿的神经发育造成损害。

　　4.含有高盐或高脂肪的食物：这些食物容易引起水肿和高血压，对母体和胎儿都有危害。

　　5.加工食品：加工食品中含有大量的添加剂和调味料，容易引起不良反应。

　　二、怀孕多久有反应恶心呕吐

　　怀孕早期的恶心和呕吐是很常见的现象，特别是在怀孕前三个月。这种不适症状主要是由于怀孕激素的变化所引起的。

　　在大约怀孕六周左右，孕激素开始快速上升，这会导致一些女性出现恶心和呕吐的症状。这种症状通常在孕期的第十二周左右逐渐减轻。

　　尽管这种症状很不舒服，但是它通常不会对胎儿造成不良影响。如果您的症状非常严重，或者持续时间很长，可以向医生咨询一些缓解方法。

　　总之，在怀孕前三个月，需要特别注意饮食，避免食用一些对母体和胎儿有害的食物。同时，如果出现恶心和呕吐等不适症状，不要过于紧张，可以采取一些缓解措施，如多喝水、多休息、吃小而频繁的餐食等。如果症状比较严重，建议咨询医生，了解一些特殊的缓解方法和药物治疗。

　　此外，孕妇还需要注意保持良好的心态和情绪，避免过度紧张和焦虑，这有助于减轻恶心和呕吐等不适症状。可以采取一些放松和舒缓的方法，如听音乐、做瑜伽、散步等，帮助缓解紧张和焦虑。

　　最后，怀孕前三个月需要特别注意饮食和健康，这有助于保护母体和胎儿的健康。如果有任何疑问或不适症状，请及时咨询医生，得到专业的建议和治疗。