热感冒是一种常见的疾病，特别是在季节转换时，容易感冒。症状包括发烧、喉咙痛、流鼻涕和头痛等。吃对食物有助于缓解症状和加快康复，以下是一些建议：

　　1、多喝水：热感冒会导致脱水，因此要确保喝充足的水来保持身体水分平衡，尽可能排出体内病毒。

　　2、坚果：坚果富含抗氧化剂，能够有助于提高免疫系统的功能。此外，坚果含有大量的维生素B6和E，这些维生素有助于促进机体的抵抗力。

　　3、蜂蜜及姜茶：蜂蜜是一种天然抗菌剂，含有抗菌物质和酶，它能有效地减轻咽喉痛和严重的咳嗽。姜茶可以缓解感冒症状，通过促进体温和刺激流汗，有助于消除菌毒。

　　4、鸡汤：鸡汤被认为是止咳化痰、增加抵抗力的一种良好食物。它可以提供蛋白质和谷物和蔬菜，所有这些都有助于增强免疫系统功能。

　　5、芝麻：芝麻含有丰富的钙、铁和锌等营养元素，它能够增强身体的免疫系统功能和肝脏的代谢能力。我们可以将芝麻制作成麻糊或倒在果汁或沙拉中食用。

　　最后，需要注意的是，无论你选择什么食物，都要确保它是干净、金黄有朝气的食物。此外，如果你的病情严重或持续数天，建议去看医生咨询。