过敏体质是指身体对某些特定物质过度敏感的一种体质。如果你是一个过敏体质的人，你应该格外注意自己的生活习惯和饮食选择。以下是关于过敏体质的10大禁忌，希望能帮助你更好地管理和控制过敏症状。

　　(1) 避免接触过敏源：了解自己的过敏源是非常重要的。无论是食物、药物、花粉还是宠物皮屑，尽量避免与这些物质直接接触，以免引发过敏反应。

　　(2) 不乱用药：对于过敏体质的人来说，随便使用药物是非常危险的。一些非处方药可能包含过敏源或会引起副作用，应该在医生的指导下使用适当的药物。

　　(3) 避免强烈气味：强烈的气味，如香水、清洁剂和芳香剂等，可能会诱发过敏症状。尽量选择无香或低敏感的产品，并保持空气流通。

　　(4) 避免烟雾和污染：烟雾和空气污染物会刺激过敏体质者的呼吸系统，导致过敏反应加剧。尽量避免吸烟区域，保持室内空气清新。

　　(5) 控制室内湿度：湿度过高容易滋生霉菌和螨虫，这些都是常见的过敏原。保持室内湿度适宜，并定期清洁和通风，以减少过敏源的滋生。

　　(6) 避免过度劳累：过度劳累可能削弱免疫系统，使过敏症状更加严重。合理安排工作和休息时间，避免长时间处于高压和疲劳状态。

　　(7) 控制饮食：某些食物可能会引发过敏反应，如海鲜、坚果、牛奶和鸡蛋等。了解自己的食物过敏源，并避免食用或选择适当的替代品。

　　(8) 注意防晒：阳光下的紫外线可能会刺激过敏体质者的皮肤，导致过敏反应。外出时，要做好防晒措施，使用合适的防晒霜、遮阳帽等。

　　(9) 避免接触有害物质：一些化学物质，如染发剂、清洁剂和杀虫剂等，可能会引发过敏症状。选择无刺激性和低敏感性的产品，并尽量减少接触。

　　(10) 寻求医疗帮助：如果你是一个过敏体质的人，建议定期与医生进行咨询和检查。医生可以为你提供个性化的治疗方案和管理建议，帮助你更好地控制过敏症状。

　　总之，过敏体质者需要特别留意自己的生活习惯和饮食选择。避免接触过敏源，注意室内空气质量和湿度，控制饮食，避免过度劳累和接触有害物质，同时寻求医疗帮助，这些都是管理过敏症状的重要步骤。通过科学的管理和预防，你可以过上更健康、舒适的生活。记住，了解自己的过敏源并采取适当的预防措施是关键。