保养卵巢可以多吃一些苹果、鲜枣、红枣等，详情如下：

　　1、苹果：苹果富含丰富的类黄酮。女性多吃苹果可保障卵巢正常分泌雌激素。苹果中含有的维生素C等成分，也利于卵巢功能保持良好状态。

　　2、海带：想要保养卵巢，需多吃富含维生素C的食物，鲜枣富含维生素c，是不错的选择。

　　3、山楂：山楂含有丰富的山楂酸、柠檬酸、维生素C以及黄体酮等成分，经常食用山楂利于促进卵巢功能。也能改善卵巢内血液循环、扩张血管等。一般建议在饭后食用，不建议空腹食用。

　　除以上相对常见的食物外，还有其他的食物，比如红枣、百合、黑豆等。卵巢健康和女性的健康有着非常大的关系，如果不注意保养卵巢，就会很容易出现早衰，严重时还会造成不孕。如果出现卵巢不适症状，应及时就医。