近日,在湖南长沙。一男生在广场卖卫生巾被骂肮脏晦气遭掀摊。当事人陈先生介绍,摆摊是为了宣传生理期平常心的观点,因为会有人对生理期和卫生巾有刻板印象,这件事也证实了自己摆摊的意义。当时没有受到严重的经济损失,该男子走后也没有深究,经过此次事件后,自己会更加坚持做这件事。
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一、生理期注意事项有哪些
在生理期期间,女性需要特别注意自己的身体和健康。以下是一些生理期的注意事项:
1.卫生习惯:使用合适的卫生产品,如卫生巾或月经杯,并根据需要及时更换。保持外阴清洁,每天洗澡,使用温和的肥皂。避免使用有害化学物质或香料的洗液。
2.饮食调理:均衡饮食对于维持身体健康和缓解生理期不适非常重要。增加摄入富含铁质的食物,如绿叶蔬菜、红肉、豆类和坚果。同时,减少摄入咖啡因、盐分和糖分,可以有助于减轻水肿和不适感。
3.锻炼:适度的运动对于缓解经痛和改善心情有益。选择适合自己的轻度运动,如散步、瑜伽或游泳。避免过度运动和剧烈运动,以免加重症状。
4.缓解症状:对于经痛、腹胀和其他生理期症状,可以尝试一些缓解方法。如热敷或热水袋放在腹部,喝热饮料如姜茶或薄荷茶,进行轻柔的按摩,放松身心。
5.管理情绪:生理期可能伴随情绪波动和疲劳感。找到适合自己的应对方法,如放松练习、冥想、阅读、与亲友交流等,有助于平衡情绪和减轻压力。
6.规律作息:保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠和休息。规律的作息可以维持身体的平衡,并减轻生理期不适。
7.注意个人卫生:遵循良好的个人卫生习惯,勤洗手,避免感染的风险。
8.避免诱发因素:避免过度劳累、寒冷刺激、饮食不当和过度紧张等可能加重症状的因素。
二、卫生巾多久换一次
卫生巾的更换频率取决于个人的经血量和个人舒适程度,但一般建议每2至3小时更换一次卫生巾。以下是一些相关的注意事项:
1.经血量:如果你的经血量较多,可能需要更频繁地更换卫生巾。在月经初期通常会有较多的经血流量,此时更换频率可能会更高。
2.卫生巾吸收能力:选择适合自己经血量的卫生巾,以确保其吸收能力能够满足需要。根据卫生巾包装上的吸收能力指示,选择适合你的卫生巾。
3.舒适感:如果你感到不舒服、潮湿或有异味,建议及时更换卫生巾,以保持清洁和舒适。
4.夜间注意:在夜间,可以选择更吸收能力较高的夜用卫生巾,以避免频繁更换影响睡眠。
5.注意卫生:每次更换卫生巾时,要注意洗手,并将使用过的卫生巾正确包装丢弃,以避免感染的风险。
需要注意的是,如果你使用卫生巾超过6小时或感到不舒服,建议提前更换。每个人的生理状况和习惯都不同,因此根据自己的需求和舒适感,适当调整卫生巾的更换频率。
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A:建议检查一下阴道分泌物,查明原因后对症治疗,同时在经期一定要注意及时更换卫生巾,多喝温水,使用透气的卫生巾。
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A:宫颈粘液如果变成血性分泌物,一般24到48小时左右发动分娩,平时注意胎动的变化,按时进行产前检查。
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A:经期需要注意个人卫生,勤换卫生巾和内裤,保持外阴部清洁干燥。经期不能同房。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院