不少孕妇在怀孕之后,因为机体的激素水平出现了一定变化,从而导致身体会出现一些不良症状,其中就包括食欲不振。孕妇在食欲不振的时候适当的吃一些酸食,对身体是很有好处的,建议孕妇朋友们要多多了解。
孕妇吃酸食有哪些好处?
1、 增强营养需求
孕妇在孕期吃酸食能够增强孕妇自身的营养需求,而且还能满足胎儿的营养需求。这是因为酸性物质能够帮助身体提高钙质的溶解度,有利于人体吸收钙质,能够促进胎儿骨骼的发育和形成,也能避免胎儿出现营养不良或者畸形的可能。
2、 能够增强身体免疫力
孕期孕妇多吃一些酸性食物能够增强孕妇的免疫力,这是因为大部分酸性食物中都含有非常丰富的维生素C,这种物质能够促进孕妇对于铁元素的吸收与利用,能够避免孕妇出现孕期贫血的症状。适当的吃一些酸性食物,还有利于促进胎儿的健康发育,能够避免胎儿出现心血管疾病。
3、 抑制胃酸分泌
在怀孕之后孕妇身体的消化吸收能力会更慢一些,这个时候适当的吃一些酸食,能够提高食欲,而且能抑制胃酸分泌,增加身体的消化功能,能够缓解一些消化不良的症状。
孕妇需要注意些什么?
1、 不宜摄入高蛋白质
很多人认为蛋白质供应不足,就会导致胎儿生长缓慢,所以就会大量食用富含蛋白质的食物。在孕期适当食用蛋白质食物,的确对身体有好处,但是长期进行高蛋白饮食反而会影响孕妇的食欲,还容易引起腹胀,腹痛,头晕疲倦等不良现象,所以建议孕妇朋友们平常应限制蛋白质的摄入。
2、 不宜长期高脂肪饮食
食用太多高脂肪食物会增加大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度,不利于母婴健康。所以建议孕妇朋友们要限制对脂肪的摄入,要合理的均衡自己的饮食,远离高脂肪食物,要注意荤素搭配。
孕妇在孕期吃一些酸食虽然对身体有好处,但是也要注意生活中有不少相信食物,空腹吃酸性食物对于身体的刺激是很大的。所以建议大家在吃酸性食物之前,最好要先吃点其他食物,垫一垫肚子,再吃酸性食物,这样才不会给身体造成健康隐患。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(4454)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(7389)
怀孕初期胎儿还比较小,对蛋白质、脂肪、淀粉等能要需求不高,无需额外摄入。
2023-10-27 浏览(4955)
如果是同房后的20天,也就是停经15天,此时才刚刚发现怀孕,很多孕妇并无任何症状。
2023-10-27 浏览(2290)
A:平时应该注意避免久坐久立,可以常做提肛运动,养成定时排便的好习惯,预防便秘,多吃水果蔬菜,多吃粗粮。保持肛门周围清洁,注意孕产期的保健。
董典博主治医师聊城市人民医院
A:您好,根据你的化验检查结果,孕酮结果不高,若无不良孕产史,则可继续观察,若有不良孕产史及腹痛,阴道流血等先兆流产症状则需补充孕酮治疗。
谢遵敬主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:可以口服爱乐维,这个含有叶酸,维生素和微量元素,能够补充孕期所需的营养。也能够补充叶酸。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:要注意休息,要避免着凉,要保证充足的睡眠,少吃辛辣生冷刺激性的食物。
李青主任医师沈阳市红十字会医院