早晨起来洗头，是许多人在日常生活中的习惯之一。然而，虽然清晨洗头有让人清爽的好处，但也存在一些需要注意的忌讳。以下将介绍早晨洗头的三大忌讳，以帮助大家更好地保护头发和头皮健康。

　　早晨洗头的好处：

　　提神醒脑： 清晨洗头可以帮助清醒，让人感觉焕然一新，精神焕发。

　　净化头皮： 夜间头发容易积累油脂、灰尘等，清晨洗头可以彻底清洁头皮，保持头皮健康。

　　保持头发清爽： 早晨洗头可以让头发整日保持清爽干净，避免头发变得油腻。

　　改善发质： 合适的洗发护发程序可以改善发质，使头发更顺滑、有光泽。

　　早晨洗头的注意事项：

　　避免频繁洗发： 尽管清晨洗头有益，但频繁洗发并不可取，一周2-3次足矣。

　　注意水温： 水温不宜过热或过冷，最适合的是舒适温暖的水温，避免对头皮造成刺激。

　　选用温和的洗发产品： 选择温和的洗发产品，避免过于刺激头皮，特别是对于敏感性皮肤。

　　搭配合适的护发程序： 使用护发素或者发膜等护理产品，能够有效保养发质。

　　避免频繁使用吹风机： 如果使用吹风机，应选择低温风档，保持一定距离，避免热风对头发的伤害。

　　早晨洗头三大忌

　　1. 避免立即吹风：

　　洗完头发后，头发的毛鳞片会变得比较脆弱，此时用吹风机过于高温的热风吹干头发，容易导致毛鳞片受损，使头发变得粗糙、易断裂。建议在吹风前，先用毛巾轻轻擦干头发，然后将吹风机设置为中低档，保持一定距离，用低温风吹干头发。

　　2. 避免用冷水洗头：

　　早晨用冷水洗头虽然能让人一下子清醒，但对头皮和头发的健康并不利。过于冷的水温容易使头皮的毛细血管收缩，影响头皮的血液循环，甚至导致头皮屑等问题。建议使用温水来洗头，既能清洁头发，又不会对头皮产生过大的刺激。

　　3. 避免频繁洗发：

　　虽然早晨洗头能够让人焕然一新，但频繁洗发并不是一个好习惯。头发本身有一定的分泌油脂，过于频繁地洗发会导致头皮油脂分泌失衡，容易造成头皮干燥或者过度油腻。一般来说，一周洗2-3次头发即可，具体频率也要根据个人头皮状况和生活习惯来调整。

　　综上所述，虽然早晨洗头能让人精神焕发，但也需要注意避免一些不良的洗发习惯。合理地保养头发，才能拥有健康亮丽的秀发。