气血不足是中医理论中的一种病理状态，指的是体内气和血的不足，从而导致身体各个系统的功能下降。近年来，随着人们生活节奏的加快和工作压力的增加，气血不足的人群越来越多。那么，气血不足会掉头发吗？气血不足有哪些危害？又该如何应对呢？下面我们就来详细了解一下。

　　一、气血不足会掉头发吗？

　　气血不足确实会导致头发脱落。中医认为，“发为血之余”，头发的生长和脱落与气血的充足与否密切相关。当气血不足时，头发得不到充分的滋养，就会变得干枯、脆弱，容易脱落。因此，气血不足的人群常常会出现头发稀疏、发黄、易断等现象。

　　二、气血不足的危害

　　影响精神状态：气血不足会导致身体各个系统的功能下降，从而影响精神状态。人们常常会出现疲劳、乏力、头晕、失眠等症状，影响正常的工作和生活。

　　影响免疫力：气血不足会导致身体免疫力下降，从而容易感染疾病。人们容易感冒、发烧、咳嗽等，而且病情容易反复。

　　影响生殖系统：气血不足会影响生殖系统的功能，女性容易出现月经不调、痛经、不孕等问题，男性容易出现性欲减退、精子质量下降等问题。

　　影响外貌：气血不足会导致皮肤失去光泽，变得干燥、粗糙，容易出现皱纹和色斑。同时，头发也会变得干枯、脆弱，容易脱落。

　　三、应对气血不足的方法

　　调整饮食：饮食中应该增加富含气血的食物，如红枣、桂圆、枸杞、山药等。同时，要避免过度食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

　　加强锻炼：适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，有助于气血的生成和运行。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。

　　调整作息：要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。同时要避免过度劳累和熬夜。

　　药物调理：当气血不足严重时，可以考虑使用中药进行调理。常用的中药有当归、黄芪、党参等。但是需要在医生的指导下使用。

　　总之，气血不足会对身体健康和外貌造成很大的危害。如果出现气血不足的症状，应该及时采取措施进行调整和治疗。通过调整饮食、加强锻炼、调整作息以及药物调理等方法，可以有效地改善气血不足的状况，保持身体健康和外貌美丽。