月经期对于女性来说既是一件重要的事情，也是一件令人感到烦恼的事情，尤其是每次月经来临时都会出现不适症状的女性更会感觉特别的忧愁，而腰痛则是发生几率比较高的一种情况，因此了解月经期腰痛的原因以及缓解方法有必要。

　　月经期腰痛是怎么回事？

　　1、肾虚腰痛

　　不少女性之所以在月经期会出现腰痛的情况，是因为肾虚，除了腰痛之外，还会出现腰膝酸软没有力气的情况，导致这种情况发生的因素比较多，比如生产、反复人工流产等，出现这种情况之后，各方面都要特别注意，首先要避免过度劳累起一次，在房事方面又有所节制，同时要适当的吃一些具有补肾功效的食物，比如枸杞，必要时可服用滋阴补肾的药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

　　2、风寒

　　处于月经期的女性抵抗力会有所下降，一旦受到风寒的侵袭，则很容易会出现腰痛的情况，因此处于月经期的女性要注意保暖，建议着重对腹部进行保暖，而且要尽量吃温热的食物。

　　3、血气运行不畅

　　如果女性在发生肌肉劳损或者扭伤之后，并没有进行及时的处理，则很容易出现淤血或者气血运行不通畅的情况，一旦月经期来临，则很容易出现腰痛的情况，具体表现为刺痛或者针扎痒痛，会引发这种疼痛的疾病，还有肾结石以及肾炎或者腰间盘突出，因此建议发生这种疼痛感及时到医院进行检查，以免耽误病情。

　　4、妇科炎症

　　女性的生理结构比较特殊，很容易患上各种妇科炎症，比如宫颈炎或者盆腔炎，这些疾病如果得不到及时的治疗，则很容易导致腰痛，建议及时进行治疗，听从医生的嘱咐，服用相关药物并注意私处卫生。

　　5、情绪因素

　　良好的情绪对于身体健康也有非常重大的影响，如果长时间处于低落的情绪当中，或者存在抑郁等不良情绪，则会使血管处于痉挛的状态，当月经来临之时也很容易因为血瘀导致腰痛，因此平时要保持良好的情绪并进行适当的放松。

　　经期腰痛怎么缓解

　　手轻揉

　　千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。

　　热水敷小腹

　　之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

　　注意饮食

　　月经期间是身体最娇贵的时候，应该多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。

　　热敷按摩穴位

　　①关元穴

　　右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

　　②合谷穴

　　并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

　　③命门穴

　　只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。