肾不好身体会出现多脏器不好的临床表现,比如身体疲倦、乏力、腰酸、腰疼、晨起眼睑水肿和双下肢水肿等。有的还会出现贫血、血尿等。想要养好肾可以采取足部保温、按摩保健、保证充足的睡眠、食补的方法。
一、肾不好的表现症状
1.肾不好的患者,最长常见的临床症状是身体出现疲倦、乏力和腰酸以及腰痛等症状。有些患者还会出现尿频和夜尿增多,以及肉眼血尿等症状。由于肾功能不好,排液量减少,引起身体水钠潴留,患者容易出现晨起眼睑水肿和双下肢水肿等。
2.如果是其他疾病引起的继发性肾病,患者还会表现出原发病的症状,比如系统性红斑狼疮性肾病患者,面部会表现出蝴蝶型红斑等。糖尿病性肾病患者,会有糖尿病的症状。
3.有些肾病患者,还会表现有贫血和难以控制的高血压等。
二、养好肾的方法
1.足部保温:滋养肾脏要注意保暖,除身体保暖之外,足部的保暖同样非常重要,中医理论认为肾经从脚底开始,如果足部受到寒邪侵袭容易引发一系列疾病。此外,脚底是诸多经络穴位汇集之处,长期坚持睡前热水泡脚、按揉涌泉穴有通经络、补肾气的作用。
2.按摩保健:肾脏的位置在腰部,腰部酸软非实证的人大多辨证属于肾虚,中医理论认为腰是肾之府,按摩腰部的肾俞穴、命门穴可以补养肾气,可用指压法点按或将两只手掌揉搓发热进行按摩。早晚各一次,可补益肾气。此外还应减少弯腰,避免久坐。
3.保证充足的睡眠:人的脏腑白天时刻都在运转,只有在睡眠时间才可以得到休整,睡眠让脏腑循环运转,有助于生化气血,有养肾固精的作用。养肾较好的时间是子时(23:00-1:00)和午时(11:00-13:00),所以在这两个时间段要进入深度睡眠。
4.食补:可食用滋阴补肾的食物,如黑色食物中的黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,此外核桃、韭菜、羊腰、山药、茯苓也可起到补肾养肾的作用。
肾不好的患者如果出现不适建议及时就医,在专业医师的指导下进行治疗,以免延误病情。
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